❶ 在家跳健身操要穿鞋吗垫子呢
在家跳健身操是否需要穿鞋，取决于您选择的健身操类型。如果您的健身操类型需要使用瑜伽垫或泡沫垫，那么可以穿着运动鞋或软底鞋。如果您的健身操类型是在地面上进行，那么可以穿着运动鞋或软底鞋，同时使用瑜伽垫或泡沫垫来增加缓冲。
无论您选择哪种健身操类型，都建议穿着透气、舒适、具有支撑性和稳定性的运动鞋或软底鞋，以提供脚部足够的支撑和保护，同时减少脚部受伤的风险。
此外，在家跳健身操时，垫子可以提供额外的缓冲和保护，减少因为运动量大而可能导致的脚部受伤。如果您没有瑜伽垫或泡沫垫，也可以使用孩子玩的榻榻米，几块接合到一起，代替垫子。