Ⅰ 体内的糖分运动多长时间能消耗完
体内的糖分不会因为一时运动就消耗殆尽的，比如慢跑运动前20到30分钟基本在消耗糖分，30分钟后燃烧脂肪，1小时后开始分解蛋白质了。
Ⅱ 运动可以降血糖吗 糖尿病早上运动好还是下午运动好
1运动可以降血糖吗
运动可以降血糖。
糖尿病人是可以很好的通过运动来增加身体内的糖原的消耗的，发现自己血糖升高的时候，可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽、跳舞、登山等运动让糖分快速的排出体外，从而让血糖含量变成正常标准。
2糖尿病早上运动好还是下午运动好
清晨花草、树丛释放氧不多，二氧化碳浓度比白天还高。清晨锻炼随着呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内。特别是糖尿病病人，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情;
再者，早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。
3糖尿病下午几点锻炼好
一般下午四五点这个时间段是非常的适合糖尿病患者朋友运源物动的时间，这个时间温度刚刚好，还没有早晨的雾霾等空气污染，糖尿病患者在这个时间锻炼，可以有效的促进身体的健康。
4糖尿病适合做什么运动
慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，并且我们糖尿病患者朋友们，在生活中坚持慢跑，是可以增们身体的免疫机制的，对于帮助缓解病情也是非常有帮助的，还可以起到不错的预防其他的疾病的作用。
散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。此迟这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好森裂李处，对其他的疾病也有一定的好处。
Ⅲ 身体摄取过多的糖分在大量的运动中能消耗掉吗
这个是可以的。但是一定要记住，不要辩友突然就大量运庆液动。为了健康的生活，一定不要这么做，做大量的运动会使你的水分、脂肪等快速地誉灶物吸收消耗。在不考虑实际情况的前提下是可以这样子的。
Ⅳ 吃了高糖食物多运动有助于代谢糖份吗
当然有。
食物中的糖分消化吸收后首先在肝脏合成糖元进行存储，然后多余的糖元会转化为脂肪运往全身存储，也就是变成肥肉。消耗的过程也是如此，运动首先消耗的是肝脏的糖元，不足的部分通过分解身体的脂肪转化糖元再用于消耗。
食用高糖食物后血糖水平快速升高，这时运动直接消耗掉这些糖分，从而保持了血糖的平稳，避免出现大起大落的状况。
研究还表明，食用高糖分食物的同时，搭配高蛋白和高纤维的食物同时进食，也可以有效延长高糖分食物在肠道内的滞留时间，延缓糖分的吸收，从而帮助血糖保持平稳。
从饮食上来说，如果吃白米饭，可以蒸一个蛋羹搬入米饭同吃，根茎类蔬菜含有大量膳食纤维，吃下去可以当作主食，同时也有利于保持血糖的平稳。
Ⅳ 快跑和慢走可以降低血糖吗
走路是一种简单有效的降血糖方法，适合各个年龄段的高血糖患者。对于老年人来说，选择合适的走路方式可以辅助控制血糖水平。
1. 快步走：保持每分钟120步以上的速度，适合体力较好的老年人。快步走能够增加能量消耗，帮助分解体内多余的糖分。
2. 慢步走：每分钟行走50到80步，适合体质较弱的老年人。慢步走可以缓慢降低血糖水平，对身体健康有益。
3. 击掌走：在行走的同时击掌，这样可以增加上肢肌肉的运动，促进血糖消耗。
步行运动几乎没有任何限制，可以根据个人喜好和身体状况选择合适的步行方式，并持之以恒。
除了运动，高血糖患者的饮食也很重要。建议以粗杂粮为主食，如燕麦、麦片、玉米面等，这些食物富含无机盐、维生素和膳食纤维，有助于控制血糖。蛋白质方面，可以选择植物蛋白，如黄豆，避免过多摄入动物蛋白和胆固醇。在选择食油时，以植物油为佳。多吃南瓜、紫菜、黑木耳和芹菜等食物，也有助于降低血糖。