1. 怎样做可以恢复视力
怎样做可以恢复视力？
1. 远方凝视法
凝视10米以外的物体，如草地或绿树，促进眼部调节放松。闭上左手掌，从上到下看清掌纹，再凝视远物。每组20次，每天三次。
2. 晶体操
转眼球，顺时针和逆时针各转10次。距眼睛3米处选一物体，快速在物体和掌纹间移动目光，往返20次。
3. 推拿操
闭眼按摩眼睛周围穴位，包括天应穴、睛明穴、四白穴和太阳穴等。
4. 按摩
闭眼按摩眼睛周围穴位，注意手法轻缓，以局部有酸胀感为宜。
预防近视的方法：
1. 均衡饮食，多吃蔬菜。
2. 保持正确阅读姿势，眼书距离30厘米，45度角。
3. 避免在车里、光线不足或强烈的地方阅读。
4. 使用干净毛巾和洗脸用具，预防感染。
5. 保证充足睡眠和户外活动。
6. 每天做3-4次眼保健操。
7. 减少长时间看电视、玩电脑、打游戏，保持适当距离。
8. 定期检查视力，及时治疗问题。
保护视力的保健操：
1. 双眼眼球移动与放松，锻炼眼部肌肉。
2. 找一把靠背椅坐下，左腿环绕右腿，右手伸出食指，眼睛望指尖。
3. 身体挺直，闭眼，双手捂住双眼，保持自然呼吸5-10秒。
近视眼恢复视力的方法：
1. 贝茨视力训练恢复法
搓手至手心温热，闭眼覆盖手心于双眼，每次5次，每次3分钟。
2. 晶体操
眼球顺时针和逆时针各转10圈，闭眼慢慢睁开。
3. 眼部按摩
采用中小学生广播眼保健操，包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。
4. 凝视远方
凝视10米外的物体，如树叶细节30秒，再看30厘米处的物体细节5秒，反复20次，每天三次。
恢复视力的最佳运动：
1. 弹跳锻炼
人在弹跳时，眼部多条眼球肌协调配合，使物像清晰呈现在视网膜上，保证身体平衡。
2. 紧闭双眼锻炼
紧闭双眼，再用力睁开，每次5分钟，每日起码三四次。
眼睛三大按摩操：
1. 按压眼球法
轻轻按压眼球，20秒左右停止。
2. 按压额头法
搓揉额头，按压太阳穴，每组3-5次。
3. 按压眉间法
贴着眉毛根部下方凹处按压或转动，每组3次。
2. 怎么让视力恢复
近视是不可逆转的，但可以通过一些方法提升视力、缓解眼睛疲劳。以下是一些建议的方法：
眼珠运动法：
- 通过头部上下左右的旋转，带动眼珠一起移动，这有助于锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
眨眼法：
- 当眼睛感到轻微疲劳时，可以头向后仰并不停地眨眼，以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩和疲劳。一般做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法：
- 使用热毛巾和冷毛巾交替敷眼，先热敷约五分钟，再冷敷五分钟。这种方法可以帮助放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。
眼保健操法：
- 通过揉按攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，提升视力。
看远看近法：
- 先看远方三分钟，再看近处1~2分钟，如此远近交换几次。这种方法有助于锻炼眼部肌肉的调节能力，消除眼睛疲劳。
使用瞳康智能眼镜：
- 瞳康智能眼镜通过非接触、无创伤的视力训练方式，进行科学的视力训练，有助于提升视力。但请注意，使用前应咨询专业医生或验光师的意见。
请注意，这些方法虽然有助于提升视力和缓解眼睛疲劳，但并不能逆转近视。对于近视患者来说，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查以及佩戴合适的眼镜或隐形眼镜仍然是非常重要的。
3. 孩子视力开始下降，不要着急，这几种运动可以帮助恢复过来
关于孩子的视力问题，父母都操碎了心。每个人都知道预防近视，但现在的孩子不止课业压力很大，长时间使用电脑、、平板、手机这些电子产品，对孩子的视力的不良影响影响也是巨大的。
研究者在研究调查小学生的视力的问题时，发现城市的孩子比农村孩子的视力问题要严重，这可能就是农村的孩子户外活动要比城市孩子要多。
低龄孩子的视力问题大多可以改善，尤其是学龄前孩子的眼睛发育在不断完善中，可以通过视觉的刺激和训练来改善视力。在小学阶段，让孩子多进行户外运动，接触自然光，有助于孩子降低眼睛近视的概率。
什么运动能改善孩子的视力？
乒乓球
在隔网运动中，乒乓球运动是最受咱们中国人喜欢的。乒乓球运动不但有较强的 娱乐 性，而且在竞技性方面也非常出色。
在打乒乓球时，我们的眼睛要随时盯着球运动，来球的速度判断，球的落点远近，眼球随着球也在运动中，眼睛中的肌肉群在不断的收缩和扩张，这样不但使眼睛中的肌肉保持弹性，而且眼睛的调节能力也随之增强，使视力得到改善。
有研究者对练习乒乓球的孩子做了3年跟踪研究，发现长期的定时练习乒乓球能预防近视，并且能改善视力。下面这个图显示出3年儿童视力的改善情况。
羽毛球
羽毛球和乒乓球对眼睛的锻炼是类似的，都需要眼睛盯着球的运动，随着球的远近刺激着眼睛肌肉群的紧张和放松。但羽毛球的场地要比乒乓球台要大，运动量要比乒乓球也要大。随着眼球刺激和有氧运动的双重作用下，也有效的改善孩子的视力问题
跑步
户外跑步时，阳光、周围的景色让眼球不断的接受到刺激，而且跑步单一而又有节奏的动作，增加了身体的协调，灵敏和柔韧性，这种有氧呼吸的运动使眼睛营养物质和氧气都有效的进行了供应，使眼睛疲劳有效的缓解，进而改善视力。
篮球和足球
篮球和足球都属于高强度的对抗性运动，但也需要眼睛随着球的远近交替运动。有研究者也对这两种运动做了调查发现，同场对抗类运动也能有效的改善孩子的近视问题，近视率在一年内从72.4%降低到了68.4%。
父母怎么鼓励孩子多参加户外活动，从而能预防近视？
观赏现场 体育 赛事
在2008年北京奥运会以来，咱们国家的 体育 事业如火如荼，大家的 体育 热情也很高涨。在各个 体育 场馆，也时不时有专业的 体育 赛事。家长可带领孩子观看赛事，感受高涨的 体育 气氛，提高各类运动的兴趣。
体育 明星效应
体育 明星经过刻苦的训练，顽强的拼搏，在 体育 赛场上取得了优异的成绩。而且 体育 明星不但在 体育 赛场展示风采，在平时的电视节目中也时常出现他们的身影，他们宣传 体育 运动，号召大家参与到 体育 运动中来。
父母陪伴孩子运动
父母是孩子的榜样、表率，在孩子的成长中离不开父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、运动时能增强亲子感情，使孩子身体强健，有效的拓展他们的心智。
游行天地之间，视听八方之外。 体育 户外运动不但能强身健体，在改善眼睛的近视、保护眼睛 健康 也起到独特的作用。父母要陪伴孩子，鼓励孩子多进行户外运动，在大自然中享受运动的快乐，又能增强身体体质，保护眼睛 健康 ，这样一举多得，何乐而不为呢。
参考文献：
[1]. 宋绍兴, 王凤阳, 李颖. 乒乓球运动对少儿视力影响的研究[J]. 中国临床康复, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任学武. 不同运动项群对高中生近视率的追踪调查[J]. 神州
4. 恢复视力的训练方法-视力
现在电子产品广泛的应用在我们生活中，孩子由于长时间使用电子产品，会造成视力下降或者眼疲劳的情况，接下来给大家分享一些视力恢复的训练方法与技巧。1.转眼法：眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
2.熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
3.眼部日光浴：如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4.眼保健操：我们在上小学的时候就学过眼保健操。可以采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
5.远眺法：在长时间学习用眼的情况下，适当的休息，找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。