❶ 吃减肥药反弹了怎么办
很多人停止吃减肥药后，体重都出现了不同程度的反弹，这到底是什么原因导致的呢？吃减肥药反弹了又该怎么办呢？
吃减肥药反弹的原因
减掉的多是水分
减肥药为了减少营养吸收，通常会添加泻药减少食物停留在肠道的时间，因此吃减肥药后多数会有腹泻的现象。腹泻在清空肠胃的同时，也会导致体内水分和矿物质盐大量流失。水分流失体重自然下降了，但是在停药后，身体重新吸收水分，体重就会快速的反弹。
内分泌失调引起
减肥药还有大量激素，长期吃会干扰正常激素分泌，引起内分泌紊乱。内分泌失调则会影响脂肪和蛋白质的正常代谢，因此停药后脂肪不能正常代谢就会变成脂肪囤积，引起体重反弹了。
暴饮暴食引起
发现自己体重下降后，很多人吃东西的时候就没有压力和负罪感了，因此达到目标体重停药后，就开始控制不住食欲暴饮暴食，这样做体重当然会快速反弹。
吃减肥药反弹了再减肥困难吗
吃减肥药反弹后，会内分泌会失调，容易出现一种病态的肥胖，想要减肥要先调理身体，因此会相对更加苦难。而且就算继续吃减肥药，由于身体会产生耐药性和抗药性，减肥效果也会下降。
吃减肥药反弹了怎么办
减肥药对身体伤害很大，在出现反弹后应该先调理身体，恢复健康的体质，再通过运动和合理饮食降低体重。如果发现体重上升又开始吃减肥药，或者过度节食减肥，只会拖垮身体，得不偿失。
拔罐调理内分泌
吃减肥药会造成内分泌失调，停药后体重反弹，会引起身体虚胖，这种情况可以通过拔罐调理，促进身体脂质和水分代谢，让内分泌渐渐恢复正常。
推荐同样疗效的方法：刮痧、针灸、穴位按摩等。
每天运动1小时
有氧运动既可以增强体质，又能消耗脂肪减肥。吃减肥药后体重反弹，主要是没有了药物成分抑制吸收，身体反身性吸收营养和热量导致的，运动可以消耗热量，帮助阻止体重反弹。
饮食清淡
停药后体重反弹跟饮食的关系也很大，如果日常饮食喜好油腻，体重也会很快反弹。因此想要不反弹的话，要多吃蔬果，适当补充肉食，这样才能稳定体重。
❷ 产后减肥需要注意什么呢
产后减肥是一个需要谨慎对待的过程，既要考虑身体健康，又要兼顾哺乳需求（如有）。以下是需要注意的关键点及科学建议：
1. 避免过早开始减肥
产后6周内（产褥期）应避免刻意减重，此时身体需要恢复伤口、子宫收缩及调整激素水平。
顺产妈妈可在产后2~3个月后逐步开始温和运动；剖腹产或严重撕裂者需遵医嘱（通常3个月后）。
2. 哺乳期需保证营养
哺乳妈妈每日需额外消耗500大卡热量，但无需刻意多吃，优先选择高营养食物（如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、全谷物）。
避免极端节食：热量摄入低于1500大卡/天可能影响乳汁分泌，建议通过适度运动制造热量缺口。
3. 饮食调整原则
优质蛋白：帮助修复组织并增加饱腹感（如鸡肉、鱼、豆类、低脂乳制品）。
复合碳水：选择燕麦、糙米等低GI食物，避免精制糖和甜食。
健康脂肪：适量坚果、深海鱼（富含DHA，有益婴儿大脑发育）。
补铁补钙：产后易贫血，多吃红瘦肉、菠菜；钙需求可通过乳制品、芝麻等补充。
4. 运动建议
第一阶段（产后6周后）：从骨盆底肌训练（凯格尔运动）、腹式呼吸开始，逐步加入散步、瑜伽。
第二阶段（2~3个月后）：增加低强度有氧（如快走、游泳）和轻柔的核心训练（避免卷腹，以防腹直肌分离加重）。
第三阶段（4~6个月后）：根据恢复情况加入力量训练（哑铃、阻力带）提升代谢。
5. 特别注意健康风险
腹直肌分离：若分离超过2指，避免仰卧起坐等动作，需先进行修复训练（如靠墙静蹲）。
盆底肌松弛：跳跃、跑步可能加重漏尿，建议先加强盆底肌力量。
甲状腺问题：部分妈妈产后可能出现甲状腺功能异常，需排查后再制定减肥计划。
6. 心理与睡眠管理
接受身体变化：产后体重需6~12个月逐渐恢复，避免与孕前直接对比。
保证睡眠：缺眠会升高压力激素（皮质醇），阻碍减脂。尽量与婴儿同步休息，或寻求家人协助。
7. 禁忌提醒
✖️ 避免服用减肥药、代餐产品（可能含有害成分并通过乳汁影响婴儿）。
✖️ 拒绝剧烈运动或高强度间歇训练（HIIT），直至医生确认身体完全恢复。
产后减肥的核心是循序渐进、营养优先、动静结合。建议定期咨询产科医生或营养师，制定个性化方案，尤其哺乳期需以婴儿健康为前提。记录饮食和运动习惯，每周减重不超过0.5kg为宜。
❸ 吃过减肥药的人以后再运动减肥就很难减下来吗，体会是不是就会出现抗性
多多少少都会有些影响的，但是只要您能坚持就一定会瘦下来的，我分享一下好的方法给您希望能帮助您。
可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，
就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，
甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。