A. 膝关节炎要做哪些运动
1. 游泳：游泳是一项对膝盖关节压力较小的运动，因为水中的浮力可以减轻身体重量对关节的冲击。同时，游泳可以增强腿部肌肉，提高关节稳定性。
2. 瑜伽：练习瑜伽时，缓慢舒展的动作有助于增加关节灵活性，减轻疼痛。应选择动作幅度较小、对关节冲击较小的瑜伽课程。
3. 慢走与慢跑：适度的慢走和慢跑可以增强心肺功能，同时对膝盖关节的冲击较小，有助于保持关节活动能力。
4. 应避免的运动：
- 爬楼梯和爬山：这些活动会增加膝盖关节的负担，导致过度磨损。
- 深蹲：如果姿势不正确，深蹲会对膝盖关节造成较大压力。
- 骑动感单车：高速骑行或频繁踩踏会对膝盖产生较大冲击。
- 跑步机练习：速度过快或姿势不当的跑步机会增加膝盖负担。
- 剧烈的跑跳运动：包括球类运动、跳绳、长跑等，这些活动对膝盖关节的冲击较大，应尽量避免。
总之，膝关节炎患者在选择运动时，应考虑运动的强度和冲击程度，选择对关节负担较小的运动，并注意运动过程中的姿势正确，以减少对膝盖关节的损伤。
B. 膝关节的结构及运动方式是怎样的
膝关节的结构主要包括关节面、关节腔和关节囊三部分，这是滑膜关节的基本构成要素。膝关节的运动方式包括：
1. 屈和伸：这是关节沿冠状轴进行的基本运动。当两骨之间的角度减小，小腿向后贴近大腿时，称为屈；相反，当角度增大时，称为伸。
2. 外展和内收：这是关节沿矢状轴进行的运动。当骨向身体正中矢状面靠拢时，称为内收或收；当远离身体正中矢状面时，称为外展或展。
3. 旋内和旋外：这是关节沿垂直轴进行的旋转运动。骨向前内侧旋转称为旋内，向后外侧旋转称为旋外。
此外，膝关节还能进行环转运动，即关节头在原位转动，肢体远端做圆周运动。这种运动实际上是屈、外展、伸和内收的连续顺序运动。
C. 膝关节能做哪些运动
膝关节能做的运动包括：屈伸运动、内外翻运动以及轻微旋转运动。
屈伸运动是膝关节的主要运动方式。在行走、跑跳、上下楼梯等活动中，膝关节通过屈伸运动来完成这些动作。这种运动是由大腿和小腿之间的肌肉收缩和放松来实现的，使小腿可以在膝关节处完成向前和向后的运动。
内外翻运动是指膝关节可以进行的侧向运动。这种运动是在一定的范围内完成的，以维持身体的平衡和适应不同的地面情况。内外翻运动对于篮球、足球等需要变向的体育活动特别重要。但在日常行走时，内外翻的角度通常较小。
轻微旋转运动是指膝关节可以进行一定程度的旋转动作。这种运动在需要调整方向或进行某些特定动作时非常有用，如足球中的踢球动作等。膝关节的旋转运动能力是由大腿和小腿之间的韧带和肌肉协同作用实现的。这种运动增加了关节的灵活性和功能性，但也需要注意避免过度旋转导致的损伤。
总的来说，膝关节的运动是多元化的，包括屈伸、内外翻以及轻微旋转等动作，这些动作使得我们能够完成各种日常活动以及体育活动。但也需要我们注意保护膝关节，避免过度运动和不当姿势导致的损伤。