⑴ 早六点半起来跑步对身体好不好
早上六点半起来跑步对身体的影响取决于个人的身体状况和跑步强度。以下是一些考虑因素：
1. 空腹跑步可能对身体造成伤害。如果早晨空腹跑步，身体将主要依赖脂肪消耗来提供能量，这可能会导致血液中游离脂肪酸含量升高，过量脂肪酸可能对心脏造成伤害，甚至引发猝死。
2. 早晨刚起床时，大脑皮层和身体各脏器功能尚未完全激活，肌肉速度、力量和耐力处于较低水平。因此，在这个时间点进行高强度运动可能会导致过度疲劳和运动损伤。
3. 早晨体温相对较低，而体温的升高对提高运动效果有积极作用。
4. 早晨血液粘稠度较高，这可能会影响血液循环和肌肉供血，增加血栓风险。
5. 早晨心脏负荷较大，心率和血压上升较快，对心脏调节功能不稳的人来说，可能会增加猝死风险。
综上所述，早晨六点半进行跑步并不是最佳锻炼时间，尤其是对于心脏不太健康的人来说。一般建议在早晨九点到十点之间进行运动，这时身体各项功能较为稳定，能够更好地享受运动带来的好处。