① 怎样才能把看电视的时间控制好
想要控制好看电视的时间，需要从多个方面着手。
1. 设定明确计划：提前规划好每天看电视的具体时段与时长，比如规定晚上7点到8点半可以看电视，这样能让自己心里有清晰的界限，避免无节制观看。
2. 借助外部提醒：利用手机闹钟或定时器，在设定的看电视时间结束时发出提醒。一旦提醒响起，就要果断关闭电视，养成遵守时间的习惯。
3. 丰富其他活动：培养更多兴趣爱好，像阅读、运动、绘画等。当有丰富的活动可以参与时，就不会过度依赖电视，从而减少看电视时间。
4. 树立正确认知：意识到长时间看电视对健康和生活的负面影响，比如可能导致视力下降、缺乏运动等，从思想上重视时间控制，增强自我约束能力。