㈠ 每天爬楼梯十五分钟,多久才可以有明显的效果
爬楼梯会使小腿长肌肉，不推荐用爬楼梯来瘦腿哦，所以一般我们都用脚尖登楼梯。
如果，你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！我个人最喜欢这个运动。
㈠ 每天爬楼梯十五分钟,多久才可以有明显的效果
爬楼梯会使小腿长肌肉，不推荐用爬楼梯来瘦腿哦，所以一般我们都用脚尖登楼梯。
如果，你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！我个人最喜欢这个运动。