A. 除了跑步，还有什么运动可以代替有氧训练
除了跑步以外，可以代替这种运动的有氧训练也非常多，比如说我最喜欢的一个就是游泳，当然我们这里所说的游泳是户外游泳，我觉得游泳是最好的运动之一，因为在游泳的过程当中，水的浮力可以帮助拖住我们的身体，防止我们受到伤害，而且这种运动还可以帮助我们锻炼全身的肌肉，使我们的身材一直保持，最重要的是户外游泳是一种有氧运动，可以帮助我们为大脑提供更多的氧气，不过这里需要注意的是，野外游泳存在着一定的危险性，我们一定要在有家人或朋友陪同的情况下，一起去进行这项运动才是最安全的。当然除了游泳以外，还有以下几个有氧训练特别有用：
3、跳绳
户外跳绳是一个非常经典的有氧训练之一，如果我们不想跑步的话，那么也可以利用户外跳绳来代替跑步的这项运动，而且最重要的是这项运动我们一个人就可以进行，并且不需要太大的空间，不过我们需要注意的是，想要达到一定的训练效果，那么就一定要坚持多跳几下。