当前位置:首页 » 运动资讯 » 孕晚期可以做哪些运动

孕晚期可以做哪些运动

发布时间: 2025-04-29 02:23:45

Ⅰ 瀛曟櫄链熻儙锷ㄥ纾甯稿仛浠涔堣繍锷ㄥ彲浠ユ敼锽勶纻

瀛曟櫄链熻儙锷ㄥ纾甯稿彲鑳芥槸鐢变簬鑳庡効鍦ㄥ瓙瀹鍐呯殑浣岖疆銆佺緤姘撮噺銆佹瘝浣撴儏缁绛夊洜绱犲奖鍝嶆墍镊淬傚傛灉瀛曞囧彂鐜拌儙锷ㄥ纾甯革纴搴旇ュ强镞跺氨鍖伙纴浠ョ‘淇濊儙鍎跨殑锅ュ悍鍜屽畨鍏ㄣ
闄や简灏卞尰澶栵纴瀛曞囧彲浠ュ皾璇曚竴浜涢傚綋镄勮繍锷ㄦ潵鏀瑰杽鑳庡姩寮傚父銆备互涓嬫槸涓浜涢傚悎瀛曞囩殑杩愬姩锛
1. 鏁fワ细姣忓ぉ杩涜岄傞噺镄勬暎姝ュ彲浠ュ府锷╁瓡濡囨斁𨱒捐韩蹇冿纴淇冭繘琛娑插惊鐜锛屽炲姞姘ф皵渚涘簲锛屼粠钥屾敼锽勮儙锷ㄥ纾甯搞
2. 鐟滀冀锛氩瓡链熺憸浼藉彲浠ュ府锷╁瓡濡囨斁𨱒捐韩蹇冿纴缂撹В铡嫔姏鍜岀剑铏戞儏缁锛屽悓镞惰缮鍙浠ュ炲己镶岃倝锷涢噺鍜岀伒娲绘э纴链夊姪浜庢敼锽勮儙锷ㄥ纾甯搞
3. 娓告吵锛氭父娉虫槸涓绉崭绠寮哄害镄勮繍锷锛屽彲浠ュ府锷╁瓡濡囨斁𨱒捐韩蹇冿纴缂撹В铡嫔姏鍜岀剑铏戞儏缁锛屽悓镞惰缮鍙浠ュ炲己镶岃倝锷涢噺鍜岀伒娲绘э纴链夊姪浜庢敼锽勮儙锷ㄥ纾甯搞
4. 鎱㈣窇锛氩傛灉瀛曞囦箣鍓嶅凡缁忎範𨱍浜嗘参璺戯纴鍙浠ュ湪鍖荤敓镄勫缓璁涓嬮傚綋杩涜屾参璺戦敾镣笺备絾鏄闇瑕佹敞镒忕殑鏄锛屽瓡濡囧湪鎱㈣窇镞惰侀夋嫨骞冲潶镄勮矾闱锛岄伩鍏嶅墽鐑堣繍锷ㄥ拰杩囧害鐤插姵銆
镐讳箣锛屽瓡濡囧湪杩涜屼换浣曡繍锷ㄥ墠閮藉簲璇ュ捝璇㈠尰鐢熺殑镒忚侊纴骞舵牴鎹镊宸辩殑韬浣撶姸鍐靛拰鍖荤敓镄勫缓璁阃夋嫨阃傚悎镊宸辩殑杩愬姩鏂瑰纺銆傛ゅ栵纴瀛曞囱缮搴旇ユ敞镒忛ギ椋熷仴搴枫佷缭鎸佽坛濂界殑蹇冩佸拰镌$湢璐ㄩ噺锛屼互淇冭繘鑳庡効镄勫仴搴峰彂镶层