㈠ 滑膜炎已经好了，但走路多还是有点感觉。请问现在还能运动吗
先是在家绷直脚面做直抬腿，必须绷直，每天十到二十分钟，不要太累，也不要太轻松，主要是膝盖上面大腿的股四头肌，要集中注意力锻炼；坚持一个月以后，可以游泳，自由泳或者蝶泳，强调腿部动作打腿的锻炼，不要游太多，三百到五百米左右，循序渐进，三个月左右，到1000米每次左右；之后就可以用健身器械，来锻炼大腿肌肉了，也就可以做一些跑跳的运动了
㈠ 滑膜炎已经好了，但走路多还是有点感觉。请问现在还能运动吗
先是在家绷直脚面做直抬腿，必须绷直，每天十到二十分钟，不要太累，也不要太轻松，主要是膝盖上面大腿的股四头肌，要集中注意力锻炼；坚持一个月以后，可以游泳，自由泳或者蝶泳，强调腿部动作打腿的锻炼，不要游太多，三百到五百米左右，循序渐进，三个月左右，到1000米每次左右；之后就可以用健身器械，来锻炼大腿肌肉了，也就可以做一些跑跳的运动了