㈠ 怎么瘦咬合肌
咬合肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响.
但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚.
不打针不手术不用药瘦咬合肌,可以用两个手指做按摩，用食指和中指，弯曲后并扰，在咬肌处按压，从上到下，每天十分钟。
擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟
睡眠不足、临睡前喝大量水、压力,容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩能帮助脸排毒，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
㈡ 颞颌关节韧带松弛
颞颌关节炎是一种常见的疾病，它由于颞颌关节的功能紊乱或结构损伤导致，表现为疼痛、活动受限等症状。疼痛通常位于耳前深处，有时会扩散到整个一侧面部，性质为钝痛，程度从轻度到中度不等，咀嚼、说话、咬牙等活动会诱发或加重疼痛。
主要症状包括关节弹响，这在患者中普遍存在，单侧多见，有时伴随疼痛。关节疼痛则主要出现在开口和咀嚼运动时，疼痛性质多为隐痛、钝痛或短暂刺痛，在关节处可有压痛。下颌运动异常也是常见症状，表现为开口度异常，包括开口过大或过小，正常开口度平均约3.7厘米，超过4厘米为张口过大，小于2厘米为张口过小；开口型异常，表现为开口时下颌中线偏斜或歪曲。有时开口运动会出现绞锁现象。此外，患者还可能伴有头痛、头晕、耳鸣、耳闷、眼花、眼胀，以及吞咽困难、咀嚼肌酸胀不适等症状。
治疗颞颌关节炎的原则包括消除一切不利的精神心理因素，如改善神经衰弱症状，指出预后良好，增强信心，并适当使用镇静安眠药。避免开口过大造成的关节扭伤，如打哈欠、大笑，受寒冷刺激后，防止突然进行咀嚼运动，以免引起肌痉挛和关节韧带的损伤。纠正不良咀嚼习惯，如单侧咀嚼、夜间咬牙。每日进行张口练习，如张口受限时。消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，治疗夜间磨牙等。
对于颞颌关节韧带松弛，可以进行咬肌锻炼或关节封闭治疗。咬肌锻炼方法为双手置于双侧面部，拇指位于咬肌区，其余四指指腹放在颞部，以感知锻炼时双侧肌肉收缩情况，确保双侧咬合力均衡。然后使下颌处于正中关系位，上下颌牙齿保持相对静止，空咬牙30～60次，每秒钟1次，感到疲劳酸痛后停止。注意双侧咬合力要均衡、适中，锻炼完毕后可进行周围肌肉按摩，以减轻酸痛感，也可以进行小开口运动以放松咬合肌群。平时的开口度应限制在2cm以内。每日锻炼3次，主要在早晨起床后、午饭后及晚上临睡前进行。每疗程为3个月。