连续运动一个月可以休息吗

1. 运动一个月了偶尔休息两天可以吗

休息是必须的、肌肉是在休息的时候涨出来的，锻炼只是刺激肌肉，所以说你必须安排休息日。你可以练3天休1天，练5天休2天等。