㈠ 长高最有效的运动有什么
篮球：跳跃是篮球运动的重要组成部分，可以促进骨骼生长。
游泳：游泳时需要做大量的拉伸源轿运瞎裂悔动，可以拉长身体，增加身高。
跳绳：可以增强腿部肌肉力量，促进身体的生长发育。
瑜伽：瑜伽可以促进身磨正体的柔韧性，增强身体的平衡感，有助于身体的伸展和生长。
跳高、跳远：可以强化腿部肌肉，增加身高。
乒乓球：乒乓球需要快速的反应和灵活的身体动作，可以促进身体的生长发育。
需要注意的是，运动只是促进身体生长的一个因素，还需要合理的饮食和充足的睡眠才能达到最佳效果。
㈠ 长高最有效的运动有什么
篮球：跳跃是篮球运动的重要组成部分，可以促进骨骼生长。
游泳：游泳时需要做大量的拉伸源轿运瞎裂悔动，可以拉长身体，增加身高。
跳绳：可以增强腿部肌肉力量，促进身体的生长发育。
瑜伽：瑜伽可以促进身磨正体的柔韧性，增强身体的平衡感，有助于身体的伸展和生长。
跳高、跳远：可以强化腿部肌肉，增加身高。
乒乓球：乒乓球需要快速的反应和灵活的身体动作，可以促进身体的生长发育。
需要注意的是，运动只是促进身体生长的一个因素，还需要合理的饮食和充足的睡眠才能达到最佳效果。