A. 运动量很大，为什么体重只增不减
我觉得像你这种情况，可能有以下几方面的原因。首先，有可能是你每天你吃的特别多，虽然你每天的运动量也很多，但是无法消耗掉你每天摄入的能量。还有一种可能就是遗传猛侍晌的因素，比如你的父亲和母亲特别的胖，那么你到了一定的年龄之后，你会发现不管自己怎么控制也改变不了自己肥胖的结局！最后还有一种可能就是你的身体代谢出现了紊乱的问题，患上枝锋了肥胖症。
在现实生活中我们经常可以看到很多人运动量很大，但是却特别的胖。就拿体力劳动者为例谈耐吧，有许多搬运货物和送快递的人，每天的运动量是惊人的。但是如果你细心留意的话，在他们其中总能找出几个大胖子。
我就曾经看到过这样一个特别胖的快递员在饭店吃早餐。开始去早餐店的时候他点了十个包子，可是当他吃完这十个包子之后，依然意犹未尽，又吃了五个包子。他的饭量是正常人的三四倍，所以即使他再怎么运动，也很难将这些囤积在身体里的能量消耗掉。最终这些多余的能量都会转化成脂肪，让他越来越胖。如果有这样饭量的人，在运动量达到要求的同时，一定要适当的减少食物的摄入，当然减少的过程一定要循序渐进。比如平时你吃15个包子，你可以慢慢的减少到12个，10个，最后达到和正常人一样的水平。当你的饭量降下来的时候，你会发现自己的肥胖也会减下来，重新恢复完美的身材。
所以每天的运动量多，不一定代表你一定能减下肥来。你还要弄明白自己肥胖的原因，采取相应的措施控制自己的体重。
B. 运动会使体重增加吗
不一定的。
如果你做运动是锻炼肌肉，那么就会。这通常是一些负荷强度高、瞬间性强的运动。
如果你做的是有氧运动，就不会。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要模凳仿求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即粗链氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
不过体重增加是因为你体内的脂肪变成了肌肉，而肌肉是比脂肪重的，所以体重才会增加，虽然体重增加了，但是身体会更结实健旦纤美哦~