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睡前可以做5分钟运动吗

发布时间: 2024-03-15 01:38:34

‘壹’ 晚上睡觉前可以做运动吗

很多人认为，睡前运动有助于睡眠。其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

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