血红素87多长时间可以恢复

⑴ 贫血多久可以恢复好怎样补血效果最好

贫血的一个主要原因是一些的不良习惯，挑食偏食等。所以在躺在床上看电视，玩手机的时候，床边的桌子摆一些水果，蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物铁的吸收，当然调配一定要均衡。对于植物性食物中含铁相对较高，推荐黑豆、葡萄干等。还有就是可以炒菜，可以把家里的铝锅换成铁锅，一劳永逸。贫血的危害严重的时候很大，生活中一定要积极预防，不要因为懒而不注重治疗。在各方面要自己多注意，关系到自己的健康，所以各方面多注意些。