‘壹’ 心情不好，有人说多参加运动就能缓解，真的是这样吗
现在人们匆忙，工作和生活压力现在很大。偶尔，我只能放松。事实上，每个人尺仿都可以在空闲时跑下来。运行可以帮助我们适合身体健身，放松，减轻压力的好处。在条件下运行的需求并不是很多，普通人非常适合。奔跑可以去缓解你的心情吗？运行压力是陵咐纤有用的吗？
运动在情绪的运用
1，当一件事思考时，它不会是未来的，心情刺激和沮丧。只是停止，不要以为，去训练领域，健身房或在路上。在锻炼过程中，不仅烦躁是扫描光线，而且可以发出问题，答案可能在瞬间。我经常这样做，我一再尝试，管理层有效。
2，当你被误解时，它非常痛苦。只是慢跑。经过漫长的跑步，在出汗后，那种清爽，那种快乐，那种傲慢，非常快，简直精彩。心情自然，有很多，纠结问题，不再不能这样做。
3，当你与人或批评领导者冲突时，情绪非常糟糕。最好的方法是运动。我敢于保证只要你会筋疲力尽，心情肯定会很多，这不会像它一样不舒服。
‘贰’ 运动会使人心情变好，这个说法是真的吗
这是有科学依据的，因为在运动的过程中会产生令人感到幸福的因子——多巴胺与内啡肽。所以，平日里我们若是有时间的话，就不应该总是躺在家里的沙发上刷手机，而应该积极主动参与运动，包括跑步、游泳、跳绳、跳舞或是举重等。
当你与朋友一起攀登高峰，或是与他们一起骑行在光洁的大道上，与爱人一起健身跑步等，你会发现生活其实可以变得更美好。因为以往的我们总是太过压抑自己的性子，很少释放个人的情绪和能量，导致有的时候会觉得个人活得很苦闷。可是当我们跑步好几圈之后却发现原来能够正常的呼吸却也是很美的；能够快速地奔跑则是很幸福的。人生有太多曼妙的风景别总是闷在自己的世界里，应该出来走一走、动一动、看一看，这样你的人生会更圆满。
‘叁’ 为什么说时常运动，就能放松身心
如果问运动有何好处，可能许多人都能回答出一些，诸如运动可以加速血液循环，增加机体免疫力等。但你是否知道，运动亦可以解忧。
许多人可能对此持怀疑态度，因为在大多数人眼中，只有高兴的时候才去运动，生气烦恼的时候谁有闲心去运动啊？但事实就是如此，由不得你不信。运动确实能让人忘记沮丧，产生快感。看过美国影片片《阿甘正传》的朋友都知道，当阿甘心爱的女人离他而去后，他便开始跑步，天天不停地跑，虽然阿甘自己说他跑步没有理由，就是想跑，其实正是跑步让他忘掉了伤痛，而也正是他跑步的执着精神感动了女友，让她重新回到他的身边。
所以，高兴的时候可以去运动，因为那是一种休闲，而心情烦闷的时候也可以去运动，因为运动可以解忧。
生活中我们为了生存而不停地奋斗着，为了成功而崩紧了每一根神经。但是，身体是革命的本钱，如果一味地工作，而不注意身体状况，不注意精神的放松，终归可能还是会失败；另外，如果经过终身努力，最终达到了目标，却已没有机会来享受成功所带来的喜悦，也是毫无意义。因此，生活中各方面都应保持平衡。拼命工作虽好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间去运动。
运动的方式多种多样，跑步、钓鱼、登山、骑马……只要你喜欢，什么都可以。运动可以缓解疲劳，重新焕发身体的活力。我们可以选择一种或几种自己喜欢的运动方式，每天坚持，让它变为生活的一部分。当然，如果偶遇令凳返人心烦的事，也可以丢掉工作，去体育馆待上一会儿。不论何时，不论何地，最重要的是，运动时应放松心情，不要一边运动，一边还在考虑刚才碰到的不快，而要让运动把不快冲掉。
此外，运动就是运动，不要带有别的什么目的，最好就像阿甘一样，我想跑就跑，不是为了引起谁的关注，也不是为了什么奖赏。比如说没事时去打篮球，最好把它闷凯看成是一项休闲活动，不能过于看重输赢得失，否则便会平添许多烦恼，达不到放松的目的。如果过于看重输赢，一点小小的失蚂粗唤败都会让人产生如同工作失败时的挫折感，如此一来，运动反而成为了紧张疲倦的诱因，失去了原来休闲的意义。
“一张一弛，乃文武之道”，工作上要讲究张弛之道，累了，烦了，可以去运动一下。运动也应该注意张弛之道，不能有兴趣的时候，便运动个没完，心烦的时候，便来个马拉松式的运动，这些都是要不得的。
运动应像吃饭一样，不但“定时”，而且还应“定量”，要适可而止，只有这样，才能达到强身健体、放松身心的目的。
——引自延边人民出版社《低调做人高标做事》