㈠ 想要矫正脊椎，我们平时应该做一些什么运动
脊椎的健康对人们来说是非常重要的，脊椎是保持直立行走的关键，因此，脊椎发生改变就会影响到人们的行动能力，严重的情况能够导致患者失去劳动能力。而适当的脊椎矫正能够解决这种问题。患者们可以做一些运动来矫正，下面就来看看矫正脊椎的运动有哪些的讲解吧。
6、燕飞
孩子采取俯卧位，双手向后交叉，家长压住双腿，孩子的头颈胸同时离开床面，切记头不要使劲向后，主要是胸部离开床，如果是右单胸弯，可以在起来后向右弯曲一点。
7、单腿单手支撑
孩子单手单腿支撑，左手右腿同时抬平，一侧做完再换另一侧，交叉锻炼。协调背部肌力。同样要停留3秒，慢起慢放。这个动作主要是由于脊柱侧弯后，凸侧和凹侧的肌力不均衡，通过这个动作，可以使两侧的肌肉力量平衡。
㈡ 有哪些运动或者舞蹈能缓解颈部和脊椎酸痛
现在生活质量水平高了，我们身体上的毛病却越来越多，这与我们的互联网有很大的关系，因为现在的人们运动越来越少，都喜欢宅在家里，比如一直躺着看电视、玩手机，或者一直坐着玩电脑游戏等，就会导致我们有各种脊椎病，有哪些运动或者舞蹈能缓解颈部和脊椎酸痛？在运动上我们可以游泳，打羽毛球，做瑜伽等，跳舞的话可以跳爵士舞，和民族舞等，这些都是肢体活动比较大，利于缓解颈部和脊椎的酸痛。
颈部和脊椎的酸痛与我们日常生活中的坏习惯有很大的关系，主要是坐、躺、弯腰等长久保持一个姿势，使筋骨得不到活动所造成的。所以我们平时要坚持锻炼，让我们的筋骨得到舒展，预防其他脊椎发生，也要合理的营养搭配，才利于我们筋骨健康发育。