❶ 排汗可以去湿气吗
关于湿气，很多中医的大神已经回答的非常到位，我来帮助补充一下如何祛湿、排湿
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好
❷ 运动时出汗是在排湿气吗
运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。
跑步出汗有一定排湿气的效果，但出汗不等于排湿气。跑步出汗有一定祛湿效果，但中医认为很多患者出现体内湿气较重多是由于脾虚而导致的，因此，临床上还是选择调理饮食，再加上合理运动才是最佳的选择。
人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的，人在运动的时候脾的消化功能加快，能更好的把水湿代谢出体外。
通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。
缺乏运动的人容易湿气过重，会出现头晕乏力、四肢沉重等症状。适当运动可以缓解压力、促进排泄、提高血液循环，加速湿气排出体外，除了跑步外，快走、游泳、瑜伽、太极等运动对身体有一定好处。
❸ 经常运动，可以祛除体内湿气吗
大家都知道运动可以帮助我们自己强身健体，并且对我们自己身体来说，也是有非常好的帮助的。那么我们也可以发现，有一些人他们自己在运动的时候也会有大汗淋漓的感觉。那么我们就看到有一些医生也是说，运动出汗可以帮助我们自己祛除体内的湿气。也有许多的人，他们自己经常会多锻炼，来帮助自己的身体达到一个更好的状态。
并且对于大多数的人来说，身体里面都会有一些湿气的存在，这也会影响到我们自己的身体健康。在遇到这样一些问题的时候，就需要了解运动是可以帮助我们自己身体到达一个更好的状态的。也需要每一个人在运动的时候，需要能够去了解自己的身体状况。尽量在生活中多运动，可以帮助自己排湿。
❹ 运动出汗能去除体内的湿气吗
运动出汗能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以去除体内湿气。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
适当出汗祛湿大汗反伤身
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。
中午锻炼身体好吗
不建议中午锻炼！
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。
正确做法：建议一般人还是下班后再锻炼为佳。比如6时左右吃点高碳水化合物的食物，如面包等，吃个三五成饱就可以。7时至9时锻炼，其中前半小时用于热身，后一个半小时进行系统的锻炼，最好是有氧运动与无氧运动结合，比如器械练习半个小时，游泳45—60分钟。练完后，补充点食物，站着看半小时电视，或出去走走，不要吃完就躺着。
锻炼身体的最佳时间
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好，空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。
如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼，而且这时也有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。
❺ 能去除体内湿气吗，运动出汗可以去湿
运动是可以去湿气的。一般情况下，运动是可以去湿气的，运动可以促进血液液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但是，效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。
拓展资料：
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。在生活中需要对湿气进行合理的去除，这样有利于身体的健康。
（参考资料：新华网，专家支招运动排湿）