㈠ 对体内湿气重的人来说，晚上跑步好吗
当然可以，跑步可以帮助排湿。当然前提你没有心血管方面的疾病如冠心病或高血压。另外如果要排湿多运动多喝水之外还可以食疗，比如薏米仁，等等你随便搜一下就有，食疗要坚持否则没什么用。希望可以帮到你
㈡ 体内湿气很重，可以通过运动来祛湿吗
这个问题包含了很多黄金。从本质上说，祛湿就是壮阳，使身体的阳气变强。脾气好，肝气好，水分好。从现代医学角度看，淋巴系统健康，免疫力提高，水分解决。那么就要利用我们的身体能量，让我们的身体运动达到以上的效果。
但这个阳，不是突然变强的，需要揉揉，反复磨合。一个人一天的精力基本是固定的。如果选择剧烈运动，半个小时就可能达到极限。很多弱点，还没跑进去。所以要有神奇的效果，必须是缓慢、温和、持久的运动。
总之好处很多，对精神恢复也有很好的效果，还能锻炼自己的协调能力。一般拳击手都会练习跳绳，对身体的敏捷度、姿势、平衡、协调性、柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳是我最喜欢的运动方式之一，也有治疗之前慢的效果，效果不错。我建议大家坚持练习，把它作为一项长期的运动。