㈠ 肚子胀气鼓的很大怎么办
造成胀气的原因有很多，如： 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 导致胀气的原因很多，如某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造...成胀气。 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 缓解方法：喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 如果还是不行，建议看医生，或者吃些促进胃肠动力药，自己可到药店买莫沙必利片促进胃肠道蠕动，促进气体排泄！
㈡ 腹胀之后，有什么运动可以缓解错误的做法是什么呢
腹胀的时候，患者可以用自己的手在胃部进行顺时针按摩，多按摩几次就能够促进腹部的气体排出，缓解腹胀，而且患者也可以到外面散步，但是要注意散步不能走的太快，散步可以促进肠道蠕动，帮助患者消化，而且也有利于气体缓慢排出，而且胃胀的患者也可以通过打球和做瑜伽等缓慢的运动来缓解症状，在进行运动的时候一定要注意运动量，而且要注意不能进行剧烈运动，剧烈运动不仅会伤害到人们的胃肠道，而且也不会缓解腹胀的症状。