A. 让冰凉的手脚快速暖和起来的运动，有哪些呢
随着社会的发展以及科技的进一步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时也有一些人们会在日常生活当中利用空余时间去进行体育锻炼来增强自己的体质，但是我们要知道，随着天气逐渐变暖，有一些人们在冬天总是会出现手脚冰凉，而要想自己的手脚冰凉快速暖和起来，那么我们就需要多做一些运动，同时还要在日常生活当中注意保暖，这样就能够使我们手脚冰凉快速暖和起来。
或者就是我们在日常生活当中，在感觉手脚冰凉的时候做一些蹲立法来缓解我们的手脚冰凉，要知道在日常生活当中做一些多元立法，可以使我们的手脚冰凉得到大幅度的缓解，其次就是做对立法还会对我们锻炼身体起到一定的帮助，这是因为当我们在日常生活当中坚持对立的话，那么就会使得我们身体的肌肉能够变得更加强壮，同时还能够锻炼我们的膝盖承受重力越来越多，这样有助于我们在日常生活当中的一些身体健康。因此对于我们来说，如果在日常生活当中出现手脚冰凉的情况，千万不要害怕，我们完全可以通过一些小运动来使我们的手脚冰凉得到一定的缓解。
B. 手脚冰凉的人，做什么运动能调节好身体
首先健走是很好的一个办法,最好的锻炼时间是在早上，因为它通过早上的锻炼来温暖身体，让人们一整天都感到精力充沛和自信。走得比走路快一点，比慢跑慢一点叫做快走。大步行走，加上双臂的摆动，可以带动全身运动，使全身细胞运动。此外，这样的运动也很方便。女性朋友可以在上班的路上或者在买菜的路上进行，以使自己精力充沛。
还有动动手指和脚趾，不要忽视少量的锻炼，少量的锻炼也能获得大量的能量。在工作和学习中不时移动手指和脚趾不仅可以帮助你缓解压力，还可以促进手和下肢的血液循环，这样你的手和脚就不会在寒冷的环境中很容易被冻僵。
C. 缓解手脚冰凉的方法有哪些
缓解手脚冰凉的方法有这些:1.冬天一定要注意保暖，可以每天睡觉之前可以泡泡脚，促进血液循环，可以缓解手脚冰凉；2.平时可以使用桂圆和大枣红糖泡水代茶饮，可以暖身体；3.适当的多吃一些温性食品，冬天可以多食用牛羊肉、牡蛎等；4.每天要保持至少6个小时的睡眠，保证足够的睡眠质量，有利于储藏阳气也助于阴精蓄积。
D. 手脚冰冷，血液循环差，平时做什么运动有效
冬天马上就到了，很多女孩子是不是又要面临手脚冰冷的痛苦了？手脚冰冷真的是很困扰人啊，不管你穿多少双袜子，戴不戴手套它都依然冰冷，其实手脚冰冷是因为血液循环不通畅，那就意味着要多锻炼，但是出去锻炼又太冷了，锻炼完之后又出一身汗很难受，那么你可以选择在家里练习瑜伽，不仅可以解决手脚冰冷，还不用出门锻炼。
舞蹈式是一个基础的瑜伽仪式，它可以伸展两脚的韧带，伸展脊柱和背部的肌肉。左脚站立在一条腿上，身体前倾，右脚向后的上方抬起，上半身笔直伸展，右手向后伸长，拉动右脚的小腿平衡，使左手伸展而水平地抬起。手脚冷的是许多女人在冬天被困扰，其实你可以练习更好的瑜伽，让你自己更暖和。瑜伽的运动量，身体急速发热，手脚不自然冷却。平时出去散步，出去散心，心情也会变亮。
E. 秋冬季节最怕冷，做什么运动能缓解手脚冰凉
每年一到了秋冬季节，是我最讨厌的季节，为什么讨厌秋冬季节呢？因为一到了这个时间段，我的手脚便会经常冰凉，手脚冰凉就容易让我冻手冻脚，简直是太难受了。手脚冰凉，从中在那时候中医角度上分析，这属于一种“闭症”，我们可以通过慢跑、跳绳等运动缓解，还可以从泡脚或饮食上改善。
除了运动和注意保暖之外，我们还可以以通过泡脚的方法，来温暖我们的手脚。平时多用热水泡一泡脚，不仅可以温暖我们的脚部，还可以舒缓我们疲劳的神经。除了泡脚外，我们还可以吃一些热量比较高的食物，如牛羊肉，葱，姜蒜，这些对我们的身体都是有所帮助的。
当然，如果是女生的话，你还可以找一个男朋友，然后在冬天的时候，让男朋友帮你温暖你的手脚，但如果你是单身狗的话，那还是做好以上这几点吧。