㈠ 人在很累的情况下还可不可以做激烈运动
是精神累的话就可以，是身体方面的疲累就不建议做，脑力劳动造成人很累，那么你做做运动反而会缓解你的疲劳，因为脑力劳动和体力劳动所用的大脑皮层区域不同，兴奋点也不同；体力劳动造成很累的，十分不建议继续做激烈运动，可能会造成物理损伤。
如果是你在下班后，还是延续久坐，那么其实会导致你感觉更累。而如果你让自己做一些运动，哪怕强度低一些，轻松一些，也可以有效消除伏案工作带来的疲劳感，让你从积极性活动中得到真正意义上的休息。所以说，不是太累不想动，而是不想动所以太累。
(1)早起特别疲惫还可以运动吗扩展阅读：
1、规律地参加运动可以显着减少焦虑情绪，伏案久坐比较容易导致人们处于慢性焦虑，而积极活动则可以显着缓解焦虑情绪。
2、有氧运动可以有效消除伏案久坐带来的疲劳，一次急性运动可以在运动后的一段时间内，显着提升人们的工作能力，工作能力的提高具体表现为可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制订工作计划，能够更好地自我管理自己，用最佳的方式执行自己工作和完成任务。
3、运动促进大脑休息运动还可通过心肺、肌肉大量活动，改变大脑工作模式，这在生理学上称作交互抑制。什么是交互抑制：当我们安静时，是主导抑制的副交感神经活动占优势，而当我们运动时，是主导兴奋的交感神经活动占优势。
㈡ 疲劳状态下可以跑步吗
最好是不要跑步了。
肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 人体的疲劳在体育运动和体力活动中有两种情况，一是某一局部肌肉长时间做功，随着能源物质的大量消耗，该处肌肉工作能力一点点地下降，直到再也不能随意收缩了。再有，就是属于全身性疲劳，这种疲劳是由于人体长时间地进行某种活动，使神经系统出现一种保护性抑制，表现为“整体”工作能力下降，但绝不是全身各部肌肉一点都不能活动了。
如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。 疲劳出现后，必须适当休息才能消除。
休息的方式有两种：静止性休息和活动性休息(也叫积极性休息)。静止性休息时，大脑皮层神经细胞可大量补充被损耗的能量，使疲劳逐渐消除。每天应保证有足够的睡眠时间来消除疲劳。这点对正在生长发育阶段的少年儿童更为重要。但是在自然状态下，人体恢复过程是缓慢的；在一次大运动量训练后，一般需要2～3天才可恢复；有的甚至在紧张的训练和比赛之后，恢复过程达6～8天。而采用训练积极性休息的手段就可以加快恢复的过程，较快地消除疲劳。 科学研究证实，疲劳出现后，通过服用某些药物(如人参、五味子)，利用气功、理疗、水浴、蒸气浴、按摩、氧气吸人、气压按摩、电兴奋、电睡眠、空气负离子吸入等手段对加速度疲劳的消除都有积极的作用。不过，人体对各种消除疲劳的手段也有适应能力，某种措施采用后，经过一段时间，其作用就逐渐丧失了。因此，必须经常变换恢复手段，并不断创造新方法，以加快疲劳的消除。
㈢ 疲惫的时候还坚持运动好吗
非常疲惫（比如说实在是不能动弹了）的时候还继续高强度的锻炼并不好，而且也不利于强健体魄；而略微有点疲惫时，自己不愿意活动，但实际上还可以运动的情况下，再坚持锻炼非常好，但是也不要锻炼过度！
一般来说年轻人适合高强度活动，中老年则以如慢跑等运动为佳。
过多的理论不引用了，祝有个好身体！坚持适度锻炼。
㈣ 身体疲惫犯困还能继续运动吗
身体疲惫犯困还能继续运动吗
身体疲惫犯困还能继续运动吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动是我们经常做的，和我一起看看身体疲惫犯困还能继续运动吗。
身体疲惫犯困还能继续运动吗1
1身体疲惫不宜运动
当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态。
很多人养成了每天运动的习惯，甚至在疲劳之后还做剧烈运动，这是非常危险的事情。运动性猝死是指人在运动中或运动后出现了相应的.症状，最终发生非创伤性死亡，主要表现形式为心源性猝死。例如，跑步中猝死多为快速的心室颤动，这是一种极快且无规律的跳动，使得心脏不能有效收缩排出血液，进而导致大脑得不到足够的血液供应。此时若不能及时施救，很容易出现猝死。
在我国，运动性猝死涉及的运动项目主要有跑步、足球、篮球，跑步是发病最多的项目。运动性猝死是不是运动过量导致的？不是，运动过量更多时候只是诱因。有些人看上去特别健壮，实际上可能已经存在某些心脏疾病，只不过平时显现不出来，当运动后心脏负荷增加到一定程度，病变部位才会出现问题。所以，运动一定要控制好强度，千万别超标。
2如何保证合理的运动强度
心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60—100次/分，一般身体活动允许的心率叫最大心率，即220减去年龄。对于绝大多数人而言，心率超过了最大值就会喘不过气或头晕，这些症状就是在提示“运动过度”了，需要休息一下。当然，对于经常参加体育锻炼的人来说，随着身体素质的提高，最大心率也会增加。
只要心率低于“最大心率”就是安全的吗？不是。我们要尽可能离临界点远一些，运动时心率最好不要超过最大心率的85%。一般来说，“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的50%—70%，“剧烈运动强度区间”的运动心率则为最大心率的70%—85%。
对于初次锻炼的中老年人，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、长期吸烟等不良生活方式的人，开始运动前一定要到医院做个运动负荷评估，经医生指导后再运动，确保科学锻炼。简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了。
身体疲惫犯困还能继续运动吗2
1身体疲惫的区别
首先，健身的累和上班的累，根本不是一个概念。好好运动，不但不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。正相反，运动可以让你因上班产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠质量更好。
疲劳是非常复杂的一个身体机制，有很多种因素导致。但是目前学界认为，疲劳可按需分为两类：体力疲劳和心理疲劳。
2科学选择合适的运动方式
分具体情况，如果是工作压力大，脑力活动过度导致的精神上累，可以锻炼身体，建议锻炼项目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，这些运动较舒缓，不剧烈，不仅可以帮助缓解精神上的疲劳还可以增强人的体质。如果是工作体力劳动过大导致的身体累，那么建议多休息，适当做一下拉伸运动即可或短时间的轻缓运动。但是最好不要因为上班劳累而完全放弃锻炼!