Ⅰ 减肥期间今天中午吃多了，如果我现在加强运动，今天吃的能不能消耗掉啊，我不想明天体重有上升的趋势啊
当然可以，只要运动消耗的卡路里大于吃进去的卡路里就有减肥的作用，但是记得刚吃完饭不要立即锻炼，很伤身体的
十片并圆脊左右的苏打饼干，150g的酸绝渗奶，三小片锅包肉，切的三小块南瓜大概8734卡腔慧路里，跑步一个半小时就可以消耗掉
Ⅱ 吃了很多卡路里的食物，之后运动可以运动掉吗
多做桥御信有氧运动！慢跑（尽量不要少于30分钟），打羽毛球，跳绳（跳完后记得放松小腿），游泳。有氧运动就是针对全身或局部过多脂肪而采取的有效方法而且效果很明显2个星期就能见到。。。
饮食上您还需格外注意不宜摄入高拆凯热量的食物！防止脂肪堆积。比如您敏轮喜欢吃肉，吃高热量的冰淇淋。但要尽量克制不宜吃过多（再多吃几块吧，反正待会要跑步。。就能消耗掉）千万不要抱有这样的想法。
祝你成功。