‘壹’ 无论做什么有氧运动都可以减肚子上的脂肪吗
有氧运动都可以减脂的。
首先，减脂是全身性的，不存在局部减脂的运动方法，只有各部位减脂的效果会有差异。所以运动方式不是减脂的关键，运动强度与运动时间是主要因素。
有氧运动减脂的原理，就是调动体内脂肪为运动供能。通俗地说，因为糖份、脂肪氧化分解需要大量氧气，所以称为有氧供能。在运动开始2分钟以后，有氧供能系统就开始发挥作用，但一直要到持续运动30分钟左右，有氧供能系统才会达到高峰。当然，如果提高运动强度，这个高峰会提前到来。
其次，持续一定时间的有氧运动，可以使运动之后维持较高的基础代谢率，这也可以增加脂肪的消耗，所以以减脂为目标的有氧运动，运动时间在40~60分钟之间较为适宜，同时要保证一定的运动强度。
第三，即使不运动，体内肌肉也比脂肪消耗的能量要高，所以适当增肌也利于减脂。所以不论是什么运动，只要能增加肌肉围度，也有利于减脂。
最后，推荐做跳绳、游泳、高强度间歇训练，效果较为显着。
‘贰’ 有哪些好用的健身app
说到健身减肥，我给大家推荐一个非常好用的app，这也是我一直在使用的软件，名字叫做“薄荷”。在这款app里你可以制定训练计划，并对训练情况进行详细记录。在健康频道中平台还为大家提供了健身视频教程，课程分为初级、中级、高级等不同级别，你可以结合自身身体素质以及训练程度选择适合自己的课程学习。
除了健身相关的功能，这款app还包含了健康习惯记录、饮食运动记录、体重记录、睡眠记录甚至生理期记录等多种功能，可以根据你的个人身体情况为你出具健康报告，不论你是男生还是女生，是想减脂还是增肌，你都可以在这里找到你想到的功能。
另外，我们都知道在健身过程中除了身体训练之外，饮食也是一件非常重要的事情。有句俗话说三分练、七分吃，对于每日身体所摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的配比，以及微量营养素的具体摄入量，我们都可以在这款app里面了解清楚。
最后，健身的人或多或少都经历过一个人去健身房的孤独，我们都知道身边有个志同道合的好友互相激励也是一件难得之事。在薄荷软件里，你可以找到你感兴趣的话题榜，看健身达人们如何打卡分享健身经验，也可以自己发状态记录自己的健身历程。平台也不定时会举办一些比赛活动，在健身的同时还有机会赢得奖励哦！
总之，健身能改变的不仅是一个人的生活习惯，更重要的是重新塑造一个全新的精神面貌。希望这款app可以帮助到想要健身的朋友们，助你创造属于你的奇迹！！