⑴ 糖尿病人饭后慢走30分钟，真的能够降血糖吗究竟能降多少血糖呢
糖尿病人饭后慢走30分钟，真的能够降血糖吗？究竟能降多少血糖呢？糖尿病患者血糖相对较高，正常行走时，身体出汗、心跳率加快20分钟左右，可将血糖值降低1到2点。对于糖尿病人，餐后步行半小时，可以降低血糖，饭后散步也可以增加胰岛素的分泌，从而帮助药物发挥更好的作用。但是有很多糖尿病人不知道饭后运动也有一个固定时间，不能太早也不能太晚。
在大部分好朋友的认知能力中，胰岛素可以在一定水平上抑止血糖值的提升，但严苛的意义上，如果我们要想抑止血糖值的提升，大家需要开启细胞组织，便于胰岛素可以进到，但糖尿病人的细胞组织通常是封闭式的，根本没办法进到，但如果我们开展恰当的健身运动，的确，它可以激话体细胞，使安全通道更为顺畅，进而使胰岛素的量进到大量，血糖值可以马上降低。不难看出，健身运动的确可以在一定水平上抑止身体内血糖值的上升。依据科研，假如你只必须锻练两个小时以上，血糖值便会逐渐降低，并在的12个小时内保持稳定。
⑵ 怎么运动能降低血糖
运动是控制糖尿病症状的一个行之有效的基本方法，主要适用于轻度及中度二型糖尿病病人及非胰岛素依赖型糖尿病。对于其他类型的糖尿病病人则无治疗意义。主要有步行、慢跑、游泳及太极拳等有氧运动。要根据病人的情况任选1至2项。其中步行是国内外最常用的，应作为道选。糖尿病病人经一天的旅行后，血糖可降低60毫克/升。运动强度应控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到锻炼，以利于肌肉对葡萄糖的利用。运动强度应相当于最大摄氧量的50%—60%。即活动至全身出汗，心率在130以下。每次持续20—30分钟，可逐步延长至1小时。运动前要有10分钟准备活动，如原地慢跑或徒手操等，使身体做好充分准备。运动后最好做做整理活动，可选择全身的伸展体操和放松动作等，可加速乳酸的排泄，尽快恢复疲劳。
⑶ 饭后散步可以降血糖吗
1饭后散步可以降血糖吗
饭后散步可以降血糖。
饭后散步可以使血液中的明消葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除，各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强，因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高，可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来，因此饭后散步可以有效地降血糖。
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糖尿病人饭后散步有什么好处
降血糖
糖尿病人饭后散步可以增强各器官对胰岛素的敏感性，同时提高肌肉对胰岛素的利用能力，可以帮助他们降血糖。
降甘油三酯
糖尿病人坚持饭后散步可以增加脂肪的代谢，肌肉对脂肪酸的利用率也会得到增强，从而可以帮助他们降血浆和甘油三酯，同时也会起到减肥瘦身的功效，对心血或碧管并发症有很好的预防作用。
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饭后散步多长时间降血糖
饭后散步可以辅助糖尿病人降血糖，因此糖尿病人可以在饭后半小时开始散步，每天坚持走5000步，同时调整好自己的饮食，长久的坚持下去可以帮助他们降血糖，能够让血糖保持正常或接近正常水平。
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什么运动降血糖
快走
方法：最好在饭后1-2个小时的时候开始，需要持续20-30分钟，每天进行1-2次的样子。
快走可以使血液中的葡萄糖得到消耗，同时可以调节糖代谢，人体对葡萄糖的利用率也会得到提高，因此可以很好地帮助糖尿病人降血糖。
慢跑
方法：慢跑前需热身5-10分钟，最好在饭后半小时-2小时进衫槐举行，时间需要持续20-40分钟，天气比较寒冷的时候为了防止出现低血糖，最好携带饼干等食品，同时还要注意保暖。
慢跑可以使胰岛素的敏感性得到改善，骨骼肌对葡糖糖的摄取也会得到增强，还能够使体内多余的热量得到消耗，因而可以帮助糖尿病人降血糖。
⑷ 餐后运动降糖的原理
长期规律的运动可以降低2型糖尿病患者的体重，内脏脂肪堆积，改善胰岛素敏感性，优化血糖和血压的控制，对血脂的改善有非常大的作用，也可以降低糖尿病患者心血管疾病发生的风险。对于1型糖尿病患者来说，运动可以降低运动前、后的血糖水平，改善胰岛素的敏感性，减少每天胰岛素的用量，降低餐后血糖的峰值，改善血脂谱。建议有氧运动和抗阻运动结合，有氧运动的益处是消耗剩余的糖、脂产生的能量，降低脂肪的含量，增强胰岛素的敏感性，而抗阻运动也称为力量锻炼，可以增加肌肉的质量。运动虽然能降血糖，但是我们也要注意适度、适量，长时间高强度的运动也会使得血糖增高，不利于血糖的控制，而且要防止运动过程中产生的低血糖，尽量避免餐前运动时间过长。因为运动会消耗体内的血脂和糖分，所以能够降血糖。但是要注意，餐后不能马上运动，因为马上运动很容易伤害肠胃，导致肠胃病变。餐后应该休息30钟以上才能运动。