A. 剖腹产产后可以做什么运动,剖腹产后怎么运动
生命在于运动，要想保持美丽的苗条的身材更是要进行运动。可以通过瑜伽、呼啦圈等等运动来帮助女性保持身材。产后的女性是不能马上运动的，也不是什么运动都能做，都是有讲究的。那么，剖腹产产后可以做什么运动？剖腹产后怎么运动？
剖腹产产后可以做什么运动
本来，环肥燕瘦各有所好的，但是这是一个以瘦为美的时代，因此爱美的女性总是将减肥作为她们长期奋斗的事业，那么地坚定。但是母性的光辉，让她们牺牲了苗条的身材，只为给腹中胎儿充足的丰富的均衡的营养。于是，在分娩之后，哺乳期怎么减肥就成为了不少妈妈的首要任务。
减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。
哺乳期怎么减肥？首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。
哺乳期瘦身的误区
一些新妈妈由于在哺乳期喜欢长时间多休息 ，不喜欢运动，甚至吃完饭就直接去睡觉，那么身体就会把很多的热量直接转化为脂肪储存在我们的体内，引起肥胖，接下来谈谈哺乳期瘦身的误区有哪些呢？
1、新妈妈喜欢吃很多太咸的食物，或者是喜欢吃含有大量的酱油和辣椒酱等口味比较重 比较刺激的调味食物，或者一些经过腌制的食品等等，如果人体摄入大量这种食物，就会使我们的身体内水分滞留不会被排除，就会直接导致体重无法减下来。
2、一些新妈妈 ，为了在哺乳期减肥瘦身，不吃正餐以外的其他任何点心。其实如果平时不吃是可以的，但是在哺乳期间，如果吃的不够，就会导致奶水的分泌不够，宝宝就会没有奶吃，那么新妈妈也不能消耗比较多的热量。
3、有一部分的新妈妈喜欢刚生完宝宝，就开始做瘦身的运动，这个会直接影响子宫的康复，如果更严重的情况会导致子宫出血，对于分娩的创伤口，无论是剖腹产，还是顺产的伤口都是十分不利的。
B. 剖腹产后多久运动减肥,平产后多久可以做运动
产妇产后比较虚弱，而且产妇刨腹产身体更为虚弱，所以前几个月需要好好调理身体，是不可以减肥的，前三个月需要好好的补充营养，调理身体，然后把身体调理好之后可以进行低难度的瑜伽动作去进行减肥，这样对身体是有好处的，也达到减肥的作用。
剖腹产后多久运动减肥
剖腹产结束之后的半年之内都是不建议进行剧烈运动，所以如果你想要进行运动减肥，可以等到剖腹产半年以后再进行，因为人体在做完这样的手术之后身体是非常虚弱的，如果在这种时候加强运动锻炼很可能会造成身体无法承受的现象。
剖腹产恢复的是比较慢的，我建议卧床休息，暂时不要进行运动减肥，等到你剖腹产三个月以后再进行运动减肥，否则很有可能造成你的剖腹产伤口再度破裂，从而会引发一系列的危险。
一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。不过要注意的是运动后一小时之内不要哺乳，因为运动之后身体会产生大量乳酸，影响乳汁的口感，可能会造成宝宝吐奶。
一般建议剖腹产后三个月后，子宫恢复好即可以开始体育锻炼。顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
剖宫产恢复需要一个过程，不要急于去做剧烈运动，避免给身体造成影响。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
平产后多久可以做运动
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。
C. 产妇在剖腹产产后可以做运动吗注意事项有哪些
剖腹产的母亲们做运动不要太着急。 通常产后42天产妇身体和子宫恢复正常。 剖腹产手术的话，产后切开部也需要恢复过程，所以产后6周左右产妇需要锻炼身体。三天左右，妈妈们就能下床进行简单的活动。 散步晒太阳也不错，长时间卧床反而对身体恢复不好。 但是在这期间，妈妈们一般只能做非常平静的运动。 例如，在散步，运动中突然出现产后出血、切口破裂等情况，必须立即停止运动，及时到医院就诊。 剖宫产后至少3个月应避免任何比赛性运动； 至少6周内不再提重物，剖宫产伤口愈合后可开始锻炼。 同时，你必须注意自己的感受。
D. 剖腹产后怎样运动,剖腹产后多久可以做运动减肥效果最好
很多女性在生产完之后都会选择减肥，而减肥的方式多种多样，女性为了保护孩子和自身的健康都会选择运动减肥。运动减肥不仅对女性的身体健康有利，还能达到减肥效果。那么剖腹产以后怎样运动呢?剖腹产以后多久可以做运动呢?
剖腹产后怎样运动？
1 抬臀运动锻炼臀部
这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动：
1.平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。
2.将臀部抬离地面，收紧下腹肌肉。
3.将臀部抬至与上半身呈一条斜直线。保持这个姿势几秒。
4.慢慢地将臀部放下，回到地面。
5.重复做3组，每组10次(或在身体感觉舒适的范围内重复多次)。
2 凯格尔运动锻炼骨盆底
这个运动可以加强盆底肌，它们对身体平衡和稳定十分重要。凯格尔运动也能改善你憋尿的能力(有的女性产后有尿失禁问题)，在任何地方都能做。按照下面的步骤做凯格尔运动：
1.收紧你用来憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到要小便的时候憋尿，感觉盆底肌的收缩，找出它们的位置)。进行凯格尔运动会用到这些肌肉。
2.专心地轻轻收紧盆底肌。不管身体处于什么姿势，都能这么做。不过，有的人觉得坐着练最轻松。
3.收紧5秒。
4.轻轻地放松肌肉。想重复多少次就做多少次，这个运动随时都能做。
5. 注意，有的女性觉得在膀胱充盈时做这个运动很不舒服，会感到疼痛和有尿液漏出。
剖腹产后多久可以做运动减肥？
一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务;而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动;产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后运动减肥的两大原则
1、避免剧烈运动
产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。
2、选择轻度或中度的有氧运动
有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。
E. 剖腹产多少天可以做运动
剖腹产相对于顺产而言所需要的恢复时间更长，这一段时间需要好好休息。但是大部分产妇生产完之后身材都变形了，想要做运动来减肥。剖腹产之后如果运动过度会导致伤口撕裂，因此要等到身体恢复得查不了再做运动。那么剖腹产多少天可以做运动呢？
剖腹产三天以后如果没有大出血情况的就可以做运动了，但是不是所有运动都能够做。剖腹产三天以后产妇可以下牀走动，等到一个星期以后可以开始做一些收缩骨盆的运动。到了产后一个月左右就可以做伸展运动。产后最好不要过早开始减肥，不然会影响身体的恢复。
跑步是大部分女性都喜欢做的运动，但是剖腹产以后不能够马上跑步，至少要等到三个月以后才能够跑步。在此之前千万不能做剧烈运动，以散步还有瑜伽等比较温和的运动为主。等到半年以后产妇基本上可以做跳绳、打羽毛球等减脂运动。剖腹产以后产妇一定要根据自己的身体恢复情况来选择做什么运动，运动量一定要适量，如果感到不舒服要马上停止运动。如果出现严重情况的要马上到医院检查。
F. 剖腹产多久后可以健身
剖腹产之后的女性如果想要健身一般建议最少需要6个月以上的时间。
一、因为剖腹产对于女性的身体伤害是比较大的，在子宫和腹部都是存在明显的伤口的，如果是健身因为运动量是比较大的很容易引起子宫的一些拉伸，有可能会对伤口造成拉伸从而引起破裂或者是出血，所以一般最少6个月以上复查一下身体情况才能恢复健身。
二、剖腹产的产妇应该等产后十周检查结果无异常时恢复运动，产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合，子宫恢复的差不多再开始游泳，游泳的时间不宜太长，速度不宜太快，应做好充分的热身再下水，否则容易抽筋。
G. 剖腹产多久后可以健身
因为剖腹产对身体的伤害是非常大的，需要慢慢恢复，一般在产后42天左右时可以去医院做个B超检查一下，看一下恢复的程度，可以适当的散散步。3个月时可以做个瑜伽或者是做一些简单的健身操，尽量不要运动量过大，运动量如果过大，会对身体造成伤害。一般半年以上，身体才会慢慢恢复，才可以做健身动作。剖腹产后最好的在6个月以上在健身。
顺产后腹部疼痛正常吗
一般产妇疼痛的症状会逐渐减轻，如果疼痛的症状没有减轻，反而加重，也可能是子宫收缩不良，需要及时就诊，在医生的建议做相关的检查，具体原因后采取相应治疗措施。在分娩后，子宫恢复需要1个时间阶段，大概需要半个月左右的时间，如果分娩不超过20天以前，疼痛是正常的，不用太担心。顺产后肚子疼痛也是正常的生理现象，如果顺产后不超过20天，有疼痛的情况，很可能是由于子宫收缩引起的。要注意休息，合理营养。
剖腹产产后恢复
剖腹产产后恢复的顺序应该先是让伤口尽快愈合，避免让刀口感染。剖腹产术后要卧床平躺六个小时左右等排气之后才可以进食，六小时以后可以帮助产妇侧躺，有利于缓解伤口的疼痛。在术后第二天一般就会建议产妇下床活动，这时要注意不要撞到伤口，同时也因为产后虚弱的原因，要预防摔倒注意体力的恢复。对于剖腹产产妇来说还应注意让子宫尽快恢复，尽快让子宫的淤血排出。同时也要注意不要让产妇着凉，尽量吃些清淡软烂的食物做好饮食调理。