❶ 孕晚期可以做哪些运动
在孕晚期，首先是不能做剧烈运动，要选择比较轻度的运动，一般可以做散步、孕妇体操，孕妇瑜伽运动等等运动的。在怀孕晚期，做运动时间不宜过长，建议在早上和下午阶段进行的，锻炼一下盆骨的肌肉力量，这样利于分娩的。举措建议孕晚期可以做柔和运动，适宜的运动量能够缓冲孕妇的不良心情
❷ 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期适合做一些舒缓的运动，例如散步，在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽，孕妇体操等。 1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉，适度的散步，可以舒展和活动筋骨，以感到微微出汗，不累为合适，每次时间二十分钟左右。 2、练习一些生产时的呼吸方法和有利于顺产的瑜伽，需要在医生指导下选择。 3、有些孕妇在怀孕期间坚持做孕妇体操，孕晚期也可以继续做，动作要简单一些，不要有不良影响。 孕晚期一定不要剧烈运动，不要久坐、久站、爬楼梯等。
❸ 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期对于孕妇来说是一个关键时期，无论是营养护理方面还是运动方面都要适合自己才行。孕妇可以在安静的地方散散步，尤其是慢走有利于缓解身心压力，还可以做做体操，动作要轻柔标准，每次十几分钟，每天抽时间运动几次就行了。
举措建议
孕晚期一定不要做剧烈运动，尤其是上楼下楼的时候要慎重，动作要慢一些，尽量不要让腹部受到挤压。感觉劳累的时候可以在室内运动，期间不要进行房事，以防造成流产发生。
注意事项
孕晚期一定要做好孕检，合理休息，不要产生过大心理压力。饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。
❹ 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期适合做一些舒缓的运动，例如散步，在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽，孕妇体操等。
1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉，适度的散步，可以舒展和活动筋骨，以感到微微出汗，不累为合适，每
散步可以说是最经济的运动了，这项运动不挑时间，不挑地点，随时随地都可以进行。宝妈们可以吃完饭以后进行散步，这样可以促进消化，缓解晚期的便秘现象。
除此之外，散步还可以提高孕妈的免疫力，如果白天时在户外散步，还能促进骨骼发育。适当的散步可以为分娩时做准备，能够积攒一些体力，有利于分娩的进行。
不过要注意散步的时间不要太长，尽量控制在半个小时到一个小时之间，如果时间太长，会影响到孕妇的身体，很容易引起假性宫缩。除此之外还应注意，散步时要有人陪伴，这样才能保证孕妇和胎儿的安全。
2、练习一些生产时的呼吸方法和有利于顺产的瑜伽，需要在医生指导下选择。
瑜伽是一项非常能够放松身心的运动，孕妈们，听着舒缓的音乐，再加上缓慢的身体拉神，可以感受到全身心的放松。大家可以去专业的瑜伽馆去做，适当的瑜伽运动有利于胎儿和孕妇的健康。
如果大家觉得去专业的瑜伽馆做比较贵，也可以准备高装备，自己在家看着孕妇瑜伽教程，跟着做一些简单的动作。不过要注意，不能做太过危险的动作，否则会伤害到腹中的孩子。
3、有些孕妇在怀孕期间坚持做孕妇体操，孕晚期也可以继续做，动作要简单一些，不要有不良影响。 孕晚期一定不要剧烈运动，不要久坐、久站、爬楼梯等。
❺ 孕晚期可以做哪些运动
怀孕在家可以做什么运动
1、瑜伽。做瑜伽是针对那些之前就一直坚持做瑜伽的人，那么在怀孕后，还可以接着做瑜伽的，但不要做那些高难度的动作了，一些简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没做过瑜伽，那么就没必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为你的身体都没有舒展开，怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作，极容易流产。
2、有氧操。孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助。也能锻炼孕妇的身体，让她充满力量，在生产的时候起到很大的作用。
3、游泳。游泳也是很适合孕妇的一种方式，有一个模特就是在怀孕期间保持游泳的好习惯，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上别的地方都没有其他赘肉。而且孕妇平常走路的时候，觉得很累的，但是在水里，就会觉得很舒服，因为水的浮力托着整个身体。
4、上下楼梯。平常时候可以上下楼梯做下运动，不着急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到预产期的时候，上下楼梯特别有助于顺产。
❻ 孕晚期的孕妇可以做哪些运动
孕晚期的孕妇可以做一些健美操的运动，但一定要过于简单才行，不能够太复杂，也可以做一些简单的瑜伽运动，这个是非常有助于健美，保持一个正确的姿态，当然散步也是一个运动，饭后可以多散散步，多走动走动，但切记不能够做剧烈运动。
实际上孕妇在做运动时，必须要保持一个良好的姿态，而且选择的运动方式必须要简单轻松才行，毕竟孕晚期的孕妇身体各方面都非常弱。
一、做简单的健美操运动
可以做一些简单的健美操运动，因为健美操运动不仅可以让孕妇有一个很好的生活习惯，也能够有助于胎儿的正常发育，当然健美操运动本身就可以健美，保持一个好的身材，所以做一些简单健力操，运动是完全可以，但是这些运动不能够过于激烈，一旦过于激烈的对自己也是一个不好影响，对身体也会有极大的损耗。