㈠ 献血以后多久能运动 比如慢跑30分钟
我国提倡公民无偿献血，献血后人体会损失部分血细胞、部分血浆，所以献血以后，在前三天之内就避免活动，好好休息，增强营养，适当的多补充一些液体的成分，三天以后可以参加一些轻微的活动，比如散步、骑车等等。如果是没有明显的不适，可以逐渐的增加运动量，比如快走、慢跑等等。一般献血一周左右的时间，人体的白细胞、血小板数量就恢复到原来的水平，血浆中的白蛋白、无机离子以及免疫球蛋白也会恢复到献血前的水平，但是红细胞恢复时间较长，有时候需要三个月左右的时间。所以，轻度的献血对人体没有明显影响，但是尽量要在一周以后参加运动。一般都是全血，也有成分血，献血后血红细胞会少，那么血液中的含氧量就低，不能做剧烈运动，一般2小时后可以活动，但不能剧烈！血液其他成分在2天左右恢复！只有血红细胞恢复的较慢，需要168天到180天，但是骨髓会以6到8倍的速度来造血，所以最多在一个月左右会全部恢复！
总之一句话，献血后2个小时可以活动，但不能剧烈，2到3天可以运动，但要休息营养补充：优质蛋白和优质脂肪酸！
㈡ 献血小板后,多长时间可以恢复
捐献血小板对献血者的影响很小。
一个人的血小板正常的参考计数是100到300之间，献血前检测血小板计数，够150才能捐献一个治疗量，够220以上才能捐献两个治疗量的血小板，要保证捐献后献血者体内的血小板计数不低于100。
血小板在血液中的寿命很短，只有10天左右，每天新生10%，衰亡10%，捐献后三到五天就能恢复到从前。
㈢ 抽血小板要多久时间
到血液中心献血小板，最好预约。无偿献血者预约后可插队。
不算排队，填表抽血初检的时间大概在40分钟左右；
检验合格后，上机采集的时间大概在一个小时左右。
个人平均的时间是45-50分钟。血管不好的听说也有90分钟的。
血小板单份双份时间差不多。
所以，献血小板最少要抽出半天的空闲来。
血小板24小时左右恢复，比全血要快。2周可献一次。
献血小板前一天要清淡饮食，不可油腻，保持良好睡眠。
献血小板当天早上不能吃豆浆牛奶油条等油腻的的食物，早上饿的话最好只吃稀饭馒头。
献完后注意休息，不要熬夜，24小时保持针眼干燥。
有任何疑问，请随时询问当时身边的医务工作人员。
谢谢！