㈠ 如果感冒了，要不要停止健身为什么
如果感冒了，当然要停止健身了。
如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑，那么对身体的损伤就会非常大，那么也就达不到健身的目的。所以呢，健身一定要从实际出发，从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量
做身体的主人，而不是做身体的奴隶，让健身成为生活的一部分，让健身上我们的生活更加美好，身体更加的健康，而不是让健身成为一种负担，一种枷锁，这才应该是对待健身的正确态度。
㈡ 感冒后适宜运动吗
感冒最好是休息不适宜锻炼，常听有的人说，得了感冒不用吃药治疗，打打球或跑跑步，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
感冒后能进行体育运动锻炼吗?
感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人，但对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。这里有一个例子，据扬子晚报报道，一名患了感冒后想用游泳锻炼来“治病”的小男孩，在父母陪伴下来到医院就诊。经医生检查，该男孩不但感冒没治好，反而累成了心肌炎。该男孩十多天前，因贪凉而患了感冒，并出现低烧，但由于喜爱游泳，仍坚持天天下水锻炼。父母也以为游泳能强身健体，有助于治疗感冒。不料后来小男孩出现憋气、心慌、浑身乏力等症状，家人这才着了急，忙送去医院就诊，经医生诊断为“病毒性心肌炎 ”。原来小男孩感冒后又去游泳，消耗了大量体力，直接导致免疫力下降，这是诱发心肌炎的主因。
因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现一些变化，如体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增加。同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质交换和提高机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼，就会使体内产热增加，代谢更旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多，削弱了病人的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全。
值得注意的是，某些急性传染病，如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，早期检查时与单纯的感冒较难区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法“治疗”，其后果就更严重。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过上几天再参加活动为好。
感冒后要注意三大禁忌
有报道显示，在常见疾病的自我药疗中，使用比例最高的是感冒药，但半数以上的购药者并没有掌握科学的用药方法。为此，北京朝阳医院的内科医生提醒患者，治感冒有“三忌”。
一忌大量服药 有些重症感冒患者为了尽快康复，会大剂量服用一种或多种感冒药。其实，很多感冒药中都含有一部分相同成分，大剂量服用可造成某种药物成分在体内的浓度过高，从而导致药物中毒。 吃感冒药应注意以下事项： 1、服用抗感冒药一般应根据个体情况选用安全、有效、经济的药物，如感冒清、康必得、感冒灵颗粒等。 2、对于发热、头痛、咳嗽症状较重者可选用白加黑、感冒清热颗粒等，因为它们的组分中对乙酰氨基酚的含量较高，又含有氢溴酸右美沙芬，可解除发热及咳嗽等症状。 3、儿童可选用小白糖浆、护彤、牛磺酸颗粒、双黄连口服液、感冒清热冲剂等。 4、流行性感冒患者可选用抗病毒颗粒、清开灵口服液、感康等。 5、儿童、老年人、有出血疾病的人，应慎用感冒通。 6、从事驾驶、高空作业和精细操作的人员应禁用含有扑尔敏、苯海拉明成分的泰诺、力克舒、感冒通等，以免引起嗜睡、头昏而酿成事故。提醒：别把感冒不当事 7、哺乳期妇女应慎用速效伤风胶囊，以免引起闭乳。 8、孕期头3个月应禁用抗感冒药，怀孕全程避免使用速效伤风胶囊。
二忌立即服药 有人在发现有了感冒症状以后就立即服用感冒药，其实感冒不一定都要立即吃药。有些感冒症状可以依靠自身的抵抗力和免疫系统来消除，一发现感冒就吃药，不仅没必要，还很容易引起抗药性。
三忌剧烈运动 医生在叮嘱感冒患者时都会说：“多休息，多喝水。”但多数患者记得要多喝水，却忽略休息，错误地认为运动在任何时候都能增强抵抗力。其实人在感冒发烧时新陈代谢比平时加强，能量消耗大，抵抗力更弱，这时加强运动效果适得其反。适当休息，合理饮食，对症下药才是正确的方法。
㈢ 感冒可以长跑吗
不建议。
感冒最好的治疗措施就模棚竖是休息。
感冒期间不建议进行长跑等剧烈运动，不利于疾病的恢复。
而且，感冒后可能会并发心肌炎和圆，如果，这种情况旦大下进行剧烈运动，会增加心脏负担，加重心肌损伤，引起更为严重的心衰、猝死。
㈣ 感冒了，到底能不能健身
我们都知道平时感冒一般都是因为人体的免疫力下降，导致病毒入侵引起感冒。因此很多人会认为说感冒了只要多进行锻炼，身体好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一个人感冒之后，如果长期都进行锻炼的话，那么有可能感冒的病毒就会入侵到心脏，久而久之就会形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒时进行运动，会出现呼吸困难，心悸，胸闷等现象，这些都是身体在向你发出警报，严重的还会出现昏厥，甚至猝死。
所以说感冒的时候，最好还是要进行休息，养足精神，补充营养，这样才有利于身体的恢复。
㈤ 感冒可以去慢跑吗
大多数人认为感冒的时候锻炼好的快，他们是觉得锻炼出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是这种情况要分病情而定，想流行性感冒就不适合锻炼，而是需要休息。对于普通感冒可以适当地做一做锻炼，让机体出一出汗，或许感冒就会好多了，这些都是一些患者经历得出的结果。
实际上，感冒期间是不主张过度锻炼的，因为有些锻炼会使体内产生更多的热量，会使人体的新陈代谢更加旺盛，这样的话，势必会加重患者体内的热量，会导致体内温度的升高，进而会导致机体内的调节功能紊乱。甚至大量运动之后，会使整个人属于兴奋状态，从而会使体内的能量物质消耗过多，以至于损伤人体大多数的体力，随之耗氧量也会增加。这样的话，会增加肺或者心脏这些系统的负担，甚至会引起一些肺系或心脏功能的降低，所以在感冒期间是不建议做大量的锻炼。
根据医生的建议，可以确定感冒期间多休息才有助于身体的健康。有些患者不听从医生的嘱托，就喜欢出去锻炼吸收一下新鲜空气什么的。其实，对于感冒初期，症状轻，体质强的少数人而言，可以做适当轻微的有氧运动，比如慢跑或骑车等。但患者一定要注意运动强度不能太大，一旦增大强度，对患者危害极大，有可能会引发急性心肌炎，甚至会猝死。
但即使做了运动也不会对感冒的恢复有很大的帮助，感冒期间向活动一下身体的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空气的刺激。对于多数人而言，特别是体质弱、抵抗力低下、老人幼儿孕妇等，在感冒期间是有害无益的，最好不要做任何的锻炼，就好好休息才是关键。
感冒本身主要是由于病毒感染引起的，病毒在人体的自限性，要是免疫力和抵抗力极强的人，不用吃药感冒可以自行康复，所以对于感冒患者休息应该比锻炼好的快。患者在感冒期间要重视休息和适当地根据自己的病情进行治疗，减少刺激以免防止引发其他疾病才是关键。对于感冒期间出现心慌，胸痛等症状患者就得及时去医院进行治疗，以免耽误病情而错过最佳治疗时期。
㈥ 流感后能剧烈运动吗
感冒后应该尽量休息，这是必须要了解的，感冒后剧烈运动会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。所以，感冒后不宜参加体育锻炼，应该立刻去看病，千万不要在感冒的时坚持剧烈运动，这样是拿自己的身体开玩笑，在医生的指导下进行服药、休息，待感冒痊愈后再参加运动为好。
在流感的药物选择，用的比较多是连花清瘟胶囊（颗粒），由于其出色的抗流感的效果，已连续多年被国家卫计委列入流感防治推荐药物。这不，前不久，
连花清瘟胶囊(颗粒)又被列入国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2020年版)》推荐用药，用于中医治疗风热犯卫、表寒里热、热毒袭肺三个证型。正值感冒、流感高发季，且新冠肺炎的散发危险依然存在。连花清瘟可作为家庭常备药物，一但有感冒症状或者上火了，就要早用药，特殊时期专家都在倡导“感冒要重视，流感要早治”。