⑴ 剧烈运动后出了很多汗，汗干了之后可以洗冷水澡吗，因为热水没有了，或者要等多久才能洗
运动后如果大量出汗，建议间隔30分钟后再洗澡。因为运动出汗后如立即洗澡，会导致如下几种疾病的产生：第一、风湿病。当运动过后，所有的汗毛孔都处于开放的状态，此时极易风邪和寒邪侵入体内，从而导致风湿病的产生。第二、运动后出汗特别多，所有的毛细血管网都处于开放状态，此时洗澡如果水温控制不佳，特别容易罹患感冒。第三、运动后如大量出汗，洗澡时易产生低血糖或导致虚脱状态。因此，如果运动后大量出汗，建议在30分钟以后等血压正常、血糖正常，稍稍人体无汗的时
候才是洗澡的最佳时间段。
⑵ 运动之后出了一身汗，马上洗澡好不好
运动之后出了一身汗，马上洗澡不好，具体如下：
1、血液供应不足
在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。
2、加重疲劳感
运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，导致头脑发胀，呼吸不畅，不但不能恢复疲劳，还可能加重疲劳感。
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注意事项
1、洗澡不要太用力
在我们皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
2、不要在饱餐后洗澡
饱餐后洗澡时，全身皮表血管会被热水刺激进而扩张，使较多血液流向体表，于是腹腔的血液供应便会相对减少，从而会影响消化吸收。
⑶ 运动完出汗后是否可以马上洗澡
不可以。
人在剧烈运动后会大量出汗，尤其在炎热的夏季，出汗量更会大增，因此很多人都会在剧烈运动后马上洗澡，以为这样既能迅速去污又有助恢复疲劳，有益身心。其实运动后身体尚未恢复正常状态，如果立即洗澡，很可能导致身体更加疲劳，并引发多种疾病。
人在剧烈运动时，血液循环和心率都会加快，运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍需要一段时间恢复到平常，这时马上洗澡，就会继续增加血液循环和心率的速度，促使肌肉、心脏继续处于紧张状态，身体就会更加疲劳。
同时，由于剧烈运动后全身毛细血管扩张，血液循环加速，体温上升，此时若是用冷水洗澡容易引起生理机能紊乱，导致神经系统功能失调和抗病能力下降。
用热水洗澡则容易引起肌肉、皮肤进一步充血，导致大脑和心脏供血不足，可能使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花，重则虚脱休克，引起昏倒。
因此个人宜在剧烈运动后10-15分钟后再去洗澡，而且洗澡前应把汗擦干，且最好吃点东西再洗。
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运动后不要马上做的其他事项：
1、运动后不要马上坐下休息。无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。
2、运动后不要马上对身体降温。运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
3、运动后不要马上饮用冷饮。健身时身体出汗很多，如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。
4、运动后不要马上吃饭。运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话，会加剧消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。
5、运动后不要马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。
⑷ 夏天运动出汗以后，为什么不能直接去洗澡呢
运动后身体需要适应散热，会打开皮肤的毛孔。所以毛孔张开的时候马上洗澡，很容易导致感冒、感冒、头痛等一系列问题。不管是热水澡还是冷水澡。如果在运动中出汗后洗冷水澡，毛孔会收缩，这样汗水就不会出来，打开的毛孔又会让冷水进来。这样，运动产生的废物就会留在体内，造成内分泌失调，导咐烂致人感冒，严重者会引发风湿性疾病。
运动停止后，血流速度和心率会降低，但会持续很长时间。如果马上洗热水澡，由于浴室温度过高，氧气不足，热气腾腾的房间里皮肤的血流量会增加，增加心脏的负担。同时可能出现头晕、心悸、气短、胸闷等现象。严重的话会出现“重力休克”，也就是有的人运动后洗热水，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。
⑸ 运动且大量出汗后，多长时间能洗澡
运动后休息20—30分钟再洗澡。
运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
合理的洗澡时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显着。
运动后不能洗澡的原因：在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
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运动后应洗温水澡，适应解除疲劳的水温是40℃左右，时间为10分钟-20分钟左右为宜。
原因：
1、冷水破坏人体平衡：由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
2、热水有刺激作用：另一方面，立即用热水淋浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头
脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请 上门”来。
⑹ 运动大量出汗后，应该立即冲澡还是等汗收后再洗澡
最好等一会再冲澡，因为运动大量出汗会使皮肤血管扩张，而冲澡会加速皮肤血管扩张，造成内脏血流量减少，特别是脑供血下降，会造成危险。