① 跌打损伤还没有消肿能运动吗
最好不要，没有消肿说明伤势还没有好太多。再运动容易造成二次伤害，好的会更慢。肿了 注意抬高受伤部位。然后主要靠传统中医膏药敷疗，可以口服三七片等舒筋活血的药
② 脚扭了消肿止痛后可以跑步吗
可以，但我建孝孙议你最好还是散散步，因为脚上刚刚好，有些软组织和骨头还得需要休息，可以用走路代替跑凳渣步，那样可以让脚踝有个痊愈
的过度期。祝你巧粗链早日康复
③ 跑步摔倒，手臂有一点点擦伤，一点肿，第二天还可以继续跑步吗
可以的，但是要注意别再摔跤了。跑步是有氧运动，主要腿用力，你慢跑，别跑太快了