生酮期可以喝左旋肉碱加运动吗

1. 左旋肉碱运动前多久吃效果最好

有氧运动持续20分钟左右，脂肪供能的比例较高。
你要配合脂肪燃烧的时机，在运动前服用就可以啊。
其实，在运动结束后，脂肪还会有一段时间持续高比例供能，所以这玩意儿不是要按着运动来吃它，基本上是定时服用的。