❶ 怀孕时适当的运动有益于生产，孕妇可以做的运动有哪些
怀孕能不能运动？需不需要运动？这是很多孕妈妈都很关心的话题。因为总会有朋友亲戚说，孕期不要运动，会动了胎气，就要在家中静养，宝宝才能健康。那这些观念到底正不正确呢？
孕妈妈在孕期是可以运动的，并且适量适当的运动还会有益孕妈妈和胎宝宝的健康。可以增强孕妈妈自身的抵抗力，隐薯减少疾病的发生。运动带来的身心愉悦，能够有效预防孕期抑郁症和产后抑郁症的发生。此外，还可以预防孕妈妈在孕期因体重增加而引起的妊娠期糖尿病的发生，避免产竖猛下“巨大儿”，让顺产的妈妈减轻痛苦。
这个时候孕妈妈可以做一些局部运动，比如活动下手腕、脚腕和脖子。有出现水肿的妈妈应重点活动双腿。散步依旧是最合适的运动了，或者是可以做一些家务劳动来代替，但要注意的是避免用力过大，尤其是不能去抬重物或是提很重的东西。
孕妈妈在孕期要注意的是，无论做什么运动都要适度，如果在运动的过程中，出现了头晕、恶心、难受等症状时，一定要停止运动；如果出现腹痛或是阴道出血的状况时，应及时去医院找专业医师就诊。
❷ 怀孕的过程中坚持运动是否有利于顺产
顺产or剖腹产，是个艰难的选择。很多孕妈都会在这个问题上犹疑，担心顺产的过程太过疼痛，担心宝宝的安全。有人就说了，怀孕的过程中坚持运动会利于顺产。答案是：当然了。
❸ 顺产孕妇产前要不要跳孕妇操能不能减轻分娩痛苦~请高手专家回答
您好！适当运动有助于顺产，但一定不能做激烈运动哟，不能太劳累，心情放轻松点，别太紧张。预祝您到时候生个白白胖胖的可爱宝宝！