① 哺乳期进行有氧运动减肥训练会影响奶水量吗
你好，你的情况，运动是可以的，对奶水没有影响的，但建议不要服用减肥药物。 意见建议： 建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；
② 哺乳期如何增加奶量
按摩、喝汤（醪糟、鲫鱼汤、黄豆炖猪手）、小孩子吮吸是最好的催奶方式，越吸越多
③ 哺乳期运动影响奶水质量吗该如何催奶
哺乳期适当的运动是不会影响奶水质量的，作为宝妈没有必要因此而担忧，不过有一个好消息是孕妇在适当运动的基础上，能够有效的提高奶水的质量。我们经常听过一句话，生命在于运动，运动能够给哺乳期的女性带来较大的好处，比如能够调整身心，增强免疫力，增加新陈代谢，对女性的健康有着较大的好处。
适当的进行按摩多一点，跟孩子接触多一点给孩子吮吸，也能够起到催奶的作用。其实孩子多一点允吸，那么奶水就会越来越多，而且孩子在吮吸的过程当中也能够一点一点的进行追奶，自然跟孩子多一点接触，也是有一定的好处的。
④ 运动影响奶水吗
生个健康的小宝贝，是每位孕妇都有的心声，为了让宝宝更好的长大，孕妇在整个孕妇都会吃一些营养丰富的食物，孕妇的身体也会发生改变，会慢慢变胖，直到生完宝宝后，还会有很胖，很多的宝妈会选择去健身，母乳喂养的宝妈也想要去健身，但是又担心宝宝吃奶有影响，想要知道哺乳期健身影响奶水吗？
哺乳期健身影响奶水吗
产后适度地运动并不会增加乳汁中的乳酸水平。但是运动会增加汗液分泌，宝宝们可并不喜欢有汗又咸咸的乳房！因此在哺乳前将胸部擦干净或者洗个澡，这样就没问题了。哺乳期可以进行一些有氧运动，不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂。哺乳期可以适当的进行锻炼，不过要注意力度，还要注意休息。所以说，产后健身不会影响奶水。
哺乳期健身要注意什么
运动前需充分热身。这是为了减轻我们身体的压力，因为身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。运动中易出汗，需补充盐水，最好是温的，来保护我们的身体。
运动前需喂好奶，运动后由于身上会有分泌物排出，这些是不利于喂养宝宝的。需过1个小时后方可给宝宝喂奶。
哺乳期可以健身，只要把握好时间，产后健身也不会影响奶水，宝妈要注意，不能健身过后，马上给宝宝吃奶，这样会有影响，还要注意健身完后，要给洗个澡后在给宝宝喂奶。宝妈可以选择做一些有氧气运动，或者是慢走等等的运动，对于健身很有效果。