① 怎样快速去除体内湿气
薏米红豆粥，我最近准备煮些喝。 屋内除湿，比如空调除湿模式，开电暖片烘，晾晒被褥
② 跑步运动能去除身体的湿气吗
答案是可以的，跑步可以增加身体血液循环，增强气血，增强脾胃功能，让湿气被脾胃去除。
但是跑步去湿气是有限的。大多数人的湿气和饮食有关，高蛋白，高碳水，高脂肪的食物，这些食物大多有高热，高湿的属性。还有吃一些生冷的东西，作息不规律，熬夜，伤害脾胃，脾胃功能受损，形成湿气。
还有所居住的环境，是否潮湿，洗完头发要及时吹干。
所以去湿气不能只从运动出发，也要从饮食，生活作息出发，多吃一些去湿的食物，最长说的就是薏米红豆粥了。平时也要运动，生活作息规律。