㈠ 女生来“大姨妈”时，能不能适当运动
女生来“大姨妈”时，可以适当运动，不要剧烈运动。
1，女生来“大姨妈”时，可以适当运动。首先，月经是女性处于青春期性成熟的的一种生理现象，这种生理现象就叫做大姨妈，每个月都会有不舒服的那么几天。每个人的身体状况都不一样，有些人来大姨妈会各种情绪波动，有些人痛经痛到手脚冰冷，或者身体抵抗力下降等，总之，大姨妈来临的时候就要做好保护身体的措施。
而且在女生生理期，做运动不是为了锻炼身体，目的是为了放松身体每个部位的肌肉，让身体的经血排的通畅，舒服，促进身体的血液循环，就不会堵住形成块状的淤血等痛经现象的。简单说女生来大姨妈时，剧烈运动会伤害到身体的，适当的运动就好了。
㈡ 来月经可以快步走吗
女性朋友在月经期间，往往月经对于女性朋友的日常的生活方式和习惯会产生一些影响，这在一定的程度上影响到女性朋友的生活节奏，在日常的生活中要对这些问题进行科学了解，那么 来月经可以快步走吗 ？
来月经可以快步走吗来月经不提倡快步走，但这也是因人而异的。身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
部分女性，经期前后或期间，会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此，许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后，不少人发现原来保持的运动习惯开始减退，需要重新开始调整才能再次进入状态。
走访专家后得知：身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期运动要注意以下几点1、女性经期运动量不宜过多。有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。在生理期，女性朋友们可以参加一些平心静气的运动，例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，那么，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动，还要平心静气。
2、女性经期运动放松肌肉就好。女性朋友们如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。
3、女性经期运动避免遇水。女性朋友们在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染，女性朋友们一定要牢记。
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来月经作为女性所特有的生理现象，在此期间需要从生活的方方面面多加注意，尤其在经期要注重休息和加强饮食营养。但也有的女性平常很喜欢运动健身，而处于经期做运动又怕不利于身体健康，那么女性月经期间可以运动吗？
1.女性来月经期间可以适当的运动。行经期间的女性适当运动有助于子宫内的淤血排出，并且对减轻痛经也有一定作用。行经期间所做的运动主要以舒缓的有氧运动为好，比如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身操、太极拳等等。
2.经期有些剧烈的运动不能进行，比如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、打篮球、打拍球等，还需注意经期不能游泳，要避免污水进入生殖道易引起妇科炎症，而且也容易受凉。
3.另外，女性经期时往往体质较弱，尤其在来月经最初两三天出血量较多时，或者有腹部疼痛，痛经较严重的女性，建议不要再进行运动，应该注意以多休息为主，以免因运动而导致身体的不适加重。还需注意饮食方面尽量要多喝热水，进食温补食物，不喝冷饮。
㈣ 女子在月经期能否进行体育锻炼
女子一般从十二岁至十五岁起就开始出现月经，每二十八天左右一次，每次三至七天。在经期内，有时会出现一些腰酸、心情烦躁、便秘等现象，这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的妇女，在月经期间是可以进行适当的体育锻炼的。适当的体育活动对促进体内代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减少小腹下坠和胀痛等不良感觉是有益的。
凡是月经期间有明显的腹痛、小腹下坠和全身不适者，应停止体育锻炼；凡月经不正常，如经期时间过长（超过一周者）或太短（少于三天），经血量过多或过少、月经过频（经期间隔少于三周）者，及内生殖器有炎症者，在月经期间可停止体育锻炼。
㈤ 女生大姨妈期间可以运动吗运动有哪些注意事项
女孩子在姨妈期间，尤其是在刚来的第一天，不建议再进行健身训练了。健身计算的是一个大周期，只要平时保持稳定规律的训练习惯，那么并不会因为一天两天的缺席就会导致身材的走样。即便是没有来姨妈，健身也是要休息的。在抗阻力训练的过程中，肌肉纤维会在微观上遭到撕裂与破坏。
生理期适当的进行体育锻炼有利于舒缓情绪、减轻焦虑、改善盆腔内血液循环和缓解不适症状。当然，生理期能不能参加体育锻炼、适合做哪些运动，还是以自己感觉舒适为标准。
㈥ 来大姨妈了，可以在跑步机上快走吗
您好。建议最好可以改散步运动，在跑步机上速度4.5-5.0进行连续二十分钟就行啦。等月经彻底干净两三天后在逐渐进行适当的运动，注意遵循量力而行，劳逸结合，循序渐进的科学健康过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
㈦ 经期期间做什么运动最合适
对于在育龄期间的女性同胞来说，基本上每个月都会来一次月经。一般情况下，女性在来月经期间身体是比较虚弱的，在很多方面需要多加注意，不要因为自己的疏忽而影响到月经。有些女性觉得再来月经期间不能进行剧烈的运动，这的确是正确的想法。然而适当的运动对女性来月经也是有一定好处的。对于女性来说，在月经期间并没有什么最好的运动，只有最合适的运动。下面就重点给大家介绍一下女性在来月经期间适合做什么运动呢？
1、散步
对于女性同胞来说，在来月经期间不适合长跑，快走等等一些运动。但是女性可以适当的散步，散步本来就是一项比较休闲的运动。它可以有效的调整女性月经期间的一些问题，另外散步的时候也比较简单方便，在任何的场地都可以的。
通过以上的介绍，我们发现女性在生理期间是可以适当的运动的。但是广大的女性同胞要注意运动强度，否则会对自己的月经造成一定的影响。同时女性也需要注意，在月经期间身体是比较虚弱的，一定要注意保暖，在饮食方面多加注意，避免月经出现异常的情况。
㈧ 女人月经期可以快走吗,月经期间能慢走吗
月经期对于女性朋友们来说是一个麻烦的时期，在这个时候先不论有很多不能做的，单说身体很多女性都会有不适感，所以在这个时候很多女性朋友也是很烦躁，所以也有很多女性朋友都在问：女人月经期可以快走吗？一起去了解一下吧。
女人月经期可以快走吗
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
月经是由脱落的子宫内膜形成的，子宫内膜功能层随着体内激素变化发生的周期性生长脱落就形成了月经，月经是一种正常生理表现。月经并不影响平时的生活和工作，但是月经期要避免重体力劳动、受凉劳累以免导致痛经，每个人身体情况不同，部分人快走可能会导致月经量增多。
如果月经量多的话，尽量不要走路时间过长。月经期避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷凉性的东西。等月经快干净或者是来月经的第一天可以走路的。但是一定要注意不宜劳累注意休息，而且要保持心情舒畅，避免洗澡。
月经期间能慢走吗
经期是可以散步的，女性在经期的时候可能会感觉身体不适，不能剧烈运动，但是不运动又是不好的，经期的时候可以适当做一些运动，最好时比较缓和的运动，散步对于经期的女性来说是非常好的，对身体不会有什么伤害，而且还能促进血液循环，防止痛经的情况出现。
经期散步是有很多好处的，因为经期的时候女性的内分泌容易失调，身体也会不舒服，散步能促进血液循环，子宫供血会增多，痛经的情况会减轻，而且有利于经血排出。女性经期的时候还容易情绪不稳定，经常会发脾气，出去散步还能让自己放松，心情也会比那好，焦虑感会降低。
虽然说经期散步是非常好的，但是还是要根据自己的身体状况来选择的，有的人可能痛经比较严重，这时候就不要散步了，最好是躺着休息，不要受凉，如果痛经不是那么严重了这时候就可以散步了，女性平时不管爱不爱运动都应该养成散步的好习惯，对身心都是有好处的。