Ⅰ 秋冬季节最怕冷，做什么运动能缓解手脚冰凉
每年一到了秋冬季节，是我最讨厌的季节，为什么讨厌秋冬季节呢？因为一到了这个时间段，我的手脚便会经常冰凉，手脚冰凉就容易让我冻手冻脚，简直是太难受了。手脚冰凉，从中在那时候中医角度上分析，这属于一种“闭症”，我们可以通过慢跑、跳绳等运动缓解，还可以从泡脚或饮食上改善。
除了运动和注意保暖之外，我们还可以以通过泡脚的方法，来温暖我们的手脚。平时多用热水泡一泡脚，不仅可以温暖我们的脚部，还可以舒缓我们疲劳的神经。除了泡脚外，我们还可以吃一些热量比较高的食物，如牛羊肉，葱，姜蒜，这些对我们的身体都是有所帮助的。
当然，如果是女生的话，你还可以找一个男朋友，然后在冬天的时候，让男朋友帮你温暖你的手脚，但如果你是单身狗的话，那还是做好以上这几点吧。
Ⅱ 锻炼可以治好体寒吗
可以。体寒是人的体质问题，通过一定的运动和膳食会得到调节。
预防和治疗体寒可以通过下面方法:
1、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。
2、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。
3、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。
4、多运动增强身体抵抗力。
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。