1. 有心脏病的人能锻炼身体吗
有心脏病的人能锻炼身体吗
有心脏病的人能锻炼身体吗，随着全民健康运动热潮的掀起，于是有更多的人加入运动锻炼，现在运动锻炼可以说是十分流行，而且锻炼对人体有很多的好处。 那么有心脏病的人能锻炼身体吗？
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心脏病患者适度锻炼利于身体恢复
锻炼要有运动处方对于住院治疗(比如做过支架手术等)的患者来说，出院之后，医生会对患者进行运动心肺功能测定，来评估患者身体所能承受的最大消耗是多少，并据此来制订运动处方。此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。
对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。
锻炼宜自下而上一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。
另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟);如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。
锻炼应避开“早高峰”心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。
主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。
锻炼要有规律一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。
其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。
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有心脏病的患者一般是能健身的，但是需要注意：如果患者既往患有心肌病或者心肌炎，但是病情已经稳定了，一段时间内也没有明显的气短、呼吸困难，活动耐力下降的症状，是可以进行适量的`运动。另外既往有冠心病、心绞痛的患者，如果近期没有胸闷，心绞痛发作，也是可以适量的进行运动。
建议患者适量的进行有氧运动，比如慢跑，快走，骑自行车或者太极拳等，注意不能进行剧烈运动。、
心脏病是否可以运动，关键是看心脏病的类型以及心脏功能是否正常。
患者只要心脏功能在正常状态是可以运动的。运动的强度要注意，不能剧烈的运动，也不能过度劳累。这样可以增加心脏的负担，引起心脏功能不全。
如果患者心脏病出现了心脏功能不全，不管是左心衰，还是右心衰，这种情况下，就不适合运动。而是要多休息，通过积极治疗，等心脏功能恢复正常以后，再逐渐恢复活动。所以心脏病的炎症程度不一样。心脑功能处在不同的阶段，运动也不一样。
患者不管是哪一种类型的心脏方面的疾病，都不能进行剧烈运动锻炼。如果心脏病患者的心脏功能还是比较好，可以进行一些有氧运动锻炼。比如太极、步行，甚至可以进行快步走，慢跑等。如果患者出现心脏功能衰竭可进行太极、步行，甚至只能做散步等运动。
因为运动强度一旦升高，就可能诱发心脏功能不全，甚至心衰。而且患者在运动过程中，一定要注意观测自己的心率。患者运动过程中心率不超过170减年龄这个数值。如果运动过程中心率超过这个数值，或者在运动过程中出现任何不舒服的症状，也应该停下来休息。
心脏病患者在运动的时候一定要去热身，给身体各部位一个信号。让患者有足够的心理准备。而且在运动的时候，如果感到不适，出现一些身体报警的信号，比如说心突然跳得特别快或胸闷，一定要立刻停下来，不要勉强支撑，以便不适当的运动导致病情发作
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一个人如果没有了运动，就像鱼儿没有了水，是不健康的，这样反而不利于心脏病的恢复。所以心脏病的患有心脏病的病人可以适当干一些可以身体能接受的运动，对身体没有影响的运动
有心脏病的人可以做哪些运动
散步。
散步有利于增强心脏病病人的心肌收缩能力，并且能可以向外扩张血管有利于增强心机的能力，预防心血管疾病和冠心病，同时呢，也可以减少血压。对于有心绞痛的病人而言，进行散步可以有利于改善病情，并且使心绞痛的发病机会和几率少一些。每次散步的时间要长，要二十分钟到一个小时，一天要走一次或者两次，每天都可以走800米或者是2000米。大家可以在自己的身体允许情况下增加步数和增加时间，因为散步是一个好的运动。
慢跑。
慢跑或者是原地踏步走，有利于改善心部的功能。至于慢跑的路程和时间，则应该根据病人自己的身体情况所决定。身体健康条件好的人，可以多跑几公里。但是如果身体条件素质不好的人跑几下就行了，保持一下身体的身心放松和日常的体育锻炼进行就行了。
打太极拳。
打太极拳不仅对高血压，心脏病有较好的防治功能。除此之外，大太极拳也可以增加患者的身体素质，提高身体的免疫力和抗病功能。打太极拳只是一个态度，并没有要求心脏病病人打的有多好，如果说记忆力差的人可以打自己会打的部分，不一定需要免强自己去打整套的太极拳。
跳舞。
根据美国专家科学研究表明，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。跳华尔兹，不仅可以改善心脏病的心血供养情况，还有血液中的脂肪代谢，初次之外还可以提高患者的工作能力和心脏的代谢能力，不仅安全、方便，还可以提高心脏病病人对生活的热情度和向往度，一个人只有心情好了，才能更好的面对病魔。
2. 心脏病人一般适合做哪些运动
心脏病人一般适合做哪些运动
心脏病人一般适合做哪些运动， 心脏病的患者近年来变得越来越多，心脏病对于人们的日常生活影响是非常大的，我们可以通过一定的运动来调节。为大家分享心脏病人一般适合做哪些运动。
心脏病人一般适合做哪些运动1
1、散步
散步可以增强心功能，降血压，让心肌收缩力增强，促使外周血管扩张，起到预防冠心病作用。对一些患有心绞痛的人，每次散步可以坚持20分钟到1小时，每日1-2次。现在手机都有计步功能，也可以利用手机，计算每日行走800-2000步，随后，根据自身身体状况逐渐提高。
2、慢跑
除了慢跑，也可以选择原地跑都可以改善心功能。慢跑强度应根据每个人体质、跑步时间具体来定，以身体没有不适感为宜，不要勉强。
3、太极
预防与辅助治疗的方法之一，打太极拳对心脏病、高血压有益。番茄医生建议，体力好的人，选择一整套太极拳练习，对于体质不太好的人，可以选择简化的太极拳。对于记性不好和体弱的人，即使记不住全套动作，也可以分开练习。
心脏病患者的运动注意有哪些
1、运动量要从少到多，时间从短到长，遵循循序渐进的运动原则。
2、如果出现心慌、头痛、呕吐、恶心、头晕等不适，要马上停止练习，必要时及时就医。
3、三餐后的1小时内，不进行体育锻炼；运动适宜的温度应在4℃-30℃。
4、应注意，运动结束后的.十分钟，当心跳每分钟维持在100次以上，就不要再继续增加运动量，而是随后开始减量。
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1、心脏不好的人适合做什么运动
1.1、慢跑
慢跑或原地跑步对改善心肺功能,提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少于五次,运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170,最好在下午或傍晚进行。
1.2、快走
快走的运动量介于慢跑和散步之间,对大多数心脏病人较适宜,一般快走为6公里/小时,每分钟步行100步以上者,可使心率达100~110次/分钟。一般在下午或傍晚进行,每次15~30分钟,中间休息1~2次,每次3~5分钟,以后可逐渐增加快走速度和持续时间,直至3~5公里/小时,步行30分钟休息5分钟,每日2次,持之以恒。
1.3、太极拳
打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。
1.4、骑自行车
自行车在我国几乎家家有,绝大多数人都会骑自行车,现在的自行车设计更合理,使用起来较舒适,有的还能调节速度,方便调整负荷量、运动量;但目前交通拥挤,从安全角度来说,心脏病人还是在运动场内、空旷地,或使用功能自行车在室内进行运动。
1.5、游泳
对心脏疾患轻,医生评估心功能适宜,体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。
2、心脏不好的人运动要讲哪些原则
“1”指运动时的心率不超过170 减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说,医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果,制订一个“靶心率”,即运动时所要达到的心率。但一般来说,运动时的心率不超过170减去年龄数。此外,运动前后要数脉搏,以运动后增加不超过20次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000米,时间在30分钟左右。一般情况下,运动要定量,避免运动强度过小或过大。很多时候,心脏病患者刚开始运动时,也许仅能维持5~10分钟,随着心功能的恢复,运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。临床上认为,合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5天。最开始的时候,依据个人情况,每周活动最好别超过5天,随后可增加至每天都活动。大家要将运动变成生活中的固定环节,就好像吃饭一样。
3、心脏不好的人运动有何好处
运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
在欧洲心血管病学会会议上,多位专家表示,应该鼓励病情较重的冠心病患者积极运动,其效果可能优于介入手术。
德国专家莱内指出,心脏病患者如果每周规律运动,一年之后,90%的人不再复发或者出现其他心脏问题。而那些接受了介入手术的患者,这一比率仅为70%。
一项新的研究显示,与那些整天坐在沙发上看电视的人相比,有规律地定期步行或做园艺的中年人,在八年内死亡的危险要低,即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。
心脏不好的人运动要注意什么
1、进餐与运动至少间隔1小时以上。
2、任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。
3、运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。
4、运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。
5、运动最适宜的温度是4℃-30℃。
心脏不好的人运动有何禁忌
1、戒激烈竞赛
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,体力运动减慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,诱发意外。
2、戒负重练习
由于老年人的肌肉有所萎缩,肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长,因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
3、戒头部位置变换
如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等,都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动,老年人血管壁变硬,弹力又差,一旦经受不住发生血管破裂,就会造成脑溢血,重者危及生命。
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心脏病人吃什么好
1、薤（小蒜）：对心绞痛很有效，每天适量吃4～5粒，能够很好的缓解心绞痛的发作
2、蔬菜：把胡萝卜捣碎榨汁，每次饮用1杯可以增强心脏功能。把山芋捣成糊状，每次吃饭的时候吃一些也是不错的，根据个人情况的不同，有的人几天就能见效了。可以清洁血液的木耳也有助于预防心绞痛和心肌梗死的发生。
3、粗茶：一种没有经过加工的竹叶、柳叶等加工后作茶喝。
4、藕：在中药中，藕被用于治疗心脏病和高血压。坚持每次饭前喝1勺榨藕汁，可以有效改善心脏病。
5、大蒜：每次食用少量的生大蒜，如果吃太多生大蒜的话，刺激太大，对胃不太好，这点是需要注意的。或者把大蒜捣碎加到酒里置10天，每次饭后饮用1小匙。经常吃生大蒜和大蒜酒，心脏的状态会慢慢变好。
6、鸡蛋油脂：在以前，食用蛋黄提炼出的油是治愈心脏病的基本材料，尤其对慢性心脏病很有效，也可以改善心脏衰弱的情况。因为很容易保存，所以可以用很长时间。一次饮用2-5滴，每次饭后饮用。
7、鸭跖草：鸭跖草所含的柠檬素和鸭跖黄酮甙能够强化毛细血管，可以在一定程度上预防心绞痛、高血压、心肌梗死。天然鸭跖草生长在潮湿的地方，夏天开蓝色的小花。把刚采的鸭跖草洗净，切细捣碎，每天早晨晚上饮用1/2杯青汁。把鸭跖草在夏天开花季节的地上部分采下来，阴干半天到一天之后，切成细条保存起来的话，一年之内都可以食用。
3. 心脏不好，可以通过运动改善吗平时该坚持做哪3种运动
心脏不好可以通过运动来改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改变人的心肺功能。如果自己心脏不太好的话，不妨尝试一下这三种运动，再配合医生的治疗，可以让自己的身体越来越好。不过在运动的时候有很多注意事项，特别是一些老人，建议家人陪同运动。
除了运动之外，还要注意自己的日常饮食和心态。饮食方面不能过于油腻，应该以清淡的蔬菜为主，适当补充肉类能量。心脏不好的人不能过于冲动，平时一定要保持开心的状态。