① 早上锻炼完后，可以在睡觉吗，对身体有害吗
不会的,短时间这样睡不会有害的,半个小时到2个小时的睡眠可以提神,如果你这样的睡眠超过了4个小时,就会精神疲劳.
② 早上起床太早，跑步完回来之后可以继续睡觉吗
早上跑步对身体来讲是非常好的，特别是长期坚持你会发现，你会有惊人的变化。所以说早上跑步对身体的益处非常大，我已经坚持两个月跑步了。
调理好自己的生物钟，早睡早起。一个人的精神面貌和健康状态，就会有很大的改善。另外一定要减少熬夜，这样的话早上跑步之后依然精神状态非常的好。
③ 早上跑步回来后睡觉,跑步有效吗
跑步是消耗一定的能量的，与运动后睡觉与否无关。
早上是器官运动的时间，适合锻炼身体。因此早上跑步利于消耗多余的脂肪，促进身心健康。但是，对于一些体能不足或者熬夜等生活不规律、运动不持续、体质不佳的人，如果跑步之后出现疲劳问题，想睡觉休息，可以选择睡觉方式休息，不会导致身体出现其它问题。如果不休息才会导致其他器官损失出现。
④ 早上运动完睡觉好吗
我是健身教练，你这样就很好，你夜班，其实
就和大家
晚上运动后睡觉一样，你类比一下
就知道
，很多人晚上锻炼，就简单谈下睡前锻炼的问题，很多人怕晚上不好，感觉把运动拖拉到晚上了，很不好意思，感觉亏待锻炼，诚恳的说，晚上锻炼，锻炼后有一个充足的睡眠休息，是比较好的
，促进恢复
，提高睡眠新陈代谢。促进肌肉进步，促进脂肪燃烧。
注意保持睡眠的安静就可以了。
有健身疑问可以找本教练解答