⑴ 运动时喝什么水可以补充
您好，运动时，喝水可以帮助补充身体的水分，维持身体的水平衡，保持身体的正常功能，提高运动效率和耐力。但是，不同的运动需要不同的饮水方式和饮水量。
对于长时间、高强度的运动，如马拉松、足球等，建议饮用含有适量糖分和电解质的运动饮料，可以帮助补充身体的能量和电解质，延缓疲劳，提高运动效率和耐力。
对于轻度、中度的运动，如散厅蚂步、瑜伽等，普通白开水即可满足身体的水分需求扮拆埋。
总的来说，运动时喝水的关键是适量、及时、科学，根据个人情况和运动御乱强度选择合适的饮水方式和饮水量，以保证身体的健康和运动效果。
希望我的回答可以帮到您。运动时注意水分补充哦