练运动可以变帅吗

Ⅰ 长期运动真的会改变外貌吗

会的，但长期运动的好处绝不仅仅如此。

1、排出体内毒素

运动的时候，我们的体温会升高几度，这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候，会释出蛋白质，制造更多的白血球。我们流汗的时候，也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时，毒素会在我们呼气时排出。

7、细胞里会有更多的氧气

运动的目的就是要为细胞带来氧气。因为如果细胞没有氧气，它们就会死去。一个运动的人，其细胞较容易从血液获得氧气。