㈠ 脚崴了可以继续运动吗
脚崴的24小时内是需要用凉水敷着的，防止组织肿胀。24小时以后就可以用温开水泡脚 促进伤处组织液循环 可以加速消肿，泡完脚以后就可以擦上红花油等一些活络油。一般需要一个星期左右 就可以适量锻炼了 等你感觉完全没有疼痛感的时候 你就可以重返赛场。 我就是一个经常打篮球的人 。我个人建议你买一套护膝和护踝的装备 。所以不用担心可不可以继续运动。祝你早日康复
㈡ 脚扭伤肿了可以走动吗 脚扭伤肿了多久能走路
1脚扭伤肿了可以走动吗
情况较轻的话可以直接走路
脚踝扭伤如果是比较轻的症状的话是可以走路的什么是属于比较轻的伤势范围内，就是简单的比较表面的扭伤一般这种情况下，这种扭伤损害的都只是表皮组织而已。这种时候的肿的症状，是因为伤到皮肤了所以会出现发红发肿的现象。我们回家可以自己涂抹一些红花油或者喷一些云南白药，这样不用很久就可以正常走路了。
情况较严重伤到筋骨不能走路
脚踝扭伤如果伤到筋骨了就属于比较严重的情况了，这种时候要先去医院确认一下自己的情况，如果属于这种，一般情况下走路时很困难的。伤枣仔到筋骨的话要型好先打石膏，固定一下扭伤变形的骨头，如果更加严重的情况，可能还要接骨。打完石膏之后是一定不能乱动的，包括在伤势还未明确之前，如果真的是骨头扭到的话，是绝对不能走路的。因为一旦乱动或者走路的话，只会让自己的伤势更加严重。
2脚扭伤肿了多久能走路
4—6周可以扶拐走路(伤及筋骨，做好固定之后)
都说伤筋动骨一百天，脚踝扭伤如果是真的伤到骨头的话是一定要去正规医院好好检查一下的。而且在治疗过程中，一定要谨记医生的嘱咐与教诲。一般来说，如果真的是伤到筋骨的话，建议前期最好不要乱动，也不要试图下床行走。如果真的想要动的话也一定要等打了石膏，做了固定措施之后才走路，这个时间一边为4—6周左右。
简单红肿休息几天就可以走路了
脚踝扭伤的情况轻重缓急之分，如果只是简单地扭伤了的话，造成红肿的原因可能只是因为表面的软组织遭到了破坏而已卜岩铅。一般这种时候简单地涂抹一些活络油，疏通一下表面的筋骨和皮肤就可以了。如果红肿还没有褪去的话就可能需要去正规医院好好地看一下，不过如果是比较简单的伤势的话，一般过几天就可以下地走路了。更加轻的伤势的话，只是暂时性地扭伤，那么这种情况一天下来就可以了走路了。
3脚扭伤吃什么饮食最好
前期疼痛期
脚踝扭伤的前期，因此肌肉刚刚拉伤，或者骨头收到扭伤，常会因为经络阻滞而导致气血不顺，使得脚踝处形成淤血，非常的痛。第一阶段的食疗指导只要为了活血化瘀、消肿：豆制品及蛋类。豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质，还可以多实用蔬菜，吃得稍微清淡一些是可以的，特别是一些粥类，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比较好的。
中期舒缓期
这一时期，脚踝的疼痛没有那么强烈了，肌肉和骨头处正在慢慢恢复，因此，在这一阶段的食疗指导是，排骨类。缺啥补啥，吃啥补啥，这句俗话大家都知道，虽然不一定正确，但是，总归是没什么坏处的。对于脚踝扭伤的患者来说，的确是需要多吃点排骨，例如当归排骨汤、玉米排骨汤等等，排骨中含有需要钙物质，有助于骨头快速愈合，从而缓解脚踝扭伤的疼痛。
后期恢复期
到了最后一个阶段，基本上是不怎么痛了，可以做一些基本的功能恢复训练，做些简单的运动了，这一阶段，食疗指导是：“补”字。多吃钙物质丰富的食物，钙是骨的主要成分，钙物质含量丰富的有鱼类、海藻类、蔬菜等。
㈢ 崴脚之后好的差不多可以跑步吗 刚崴脚可以涂红花油吗
崴脚是许多人运动中都可能会遇到的事情，一般情况下不会影响正常运动，但如果崴脚厉害就会造成踝关节的损伤，疼痛红肿，这种是不能运动的。那么崴脚好了之后能不能跑步呢？
崴脚之后好的差不多可以跑步吗
崴脚没有治疗彻底后就容易习惯性崴脚，因为脚是人体最底部的负重关节，跑步、走路、弹越跳，都会造成再次扭伤。
当崴脚后，急性扭伤造成脚部肌肉拉伤内部出血急性肿胀，需冰敷制止出血肿胀，两天之后进行热敷促进淤血吸收，等肿胀消失后，再次经过一段时间休养，虽然外观上复原，感觉无痛了，但实际上并没有彻底复原。若没有有效治疗就运动，扭伤几率比健康时大增。
此时肌肉跟上还会残留无菌性炎症，炎症导致肌肉或多或少的痉挛缩短，脚关节部位各个肌肉协调性降低，稍有扭着关节发力的动作，就很容易再次拉伤这些肌肉。
运动前注意先活动好关节肌肉，尤其未彻底治愈前，更要让其肌肉松展，使得肌肉在关节负重多向运动中能很好的相互协调发力，不至于哪根肌肉不适应而造成再次被急性拉伤，让关节不能使用。
彻底治疗：治疗后期，即使无肿运动也无痛，但其实还有炎症残留，用手触压深压关节肌肉根，发现痛点后进行压揉，促进炎症彻底吸收。压揉彻底，搭丛肢再无痛点，就说明炎症吸收彻底了，关节各个肌肉才算真正复健，这样才能担负起关节的正常健康的运动负荷，大大降低再次扭伤崴脚的可能性。
刚崴脚可以涂红花油吗
刚扭伤的时候，局部通常都会红肿、疼痛，很多人就会抹药油。事实上，大多数的药油（如常见的红花油、活络油等），里面都含有活血成分。如果在扭伤之后马上用这些药油，可能会加剧局部出血，造成瘀血扩散、肿痛更加明显。同理，热敷也会造成类似的后果。
所以崴伤的前24个小时，应先冷敷，用冰块或者凉水敷肿胀的地方，具体时间要看肿胀的程度，如果肿胀厉害，就多冷敷几次，直到肿胀不再难受为止。
等崴伤的24小时后，就可以热敷或者用红花油了，因为这时候肿胀的区域已经不会再肿胀了，也不用担心会出血了，就可以用热敷或者红花油来消肿啦。
打球崴脚怎么消肿
要看你崴脚几天了，要是四五天内，那可能是在急性炎症期。一般崴脚两天内冷敷，止疼，两天以后开始热敷，活血化瘀，消肿。要是都一个星期还不消知世肿，建议先到医做个透视，看是否伤到骨头了。有条件的做个针灸和理疗，加速血液循环，对消肿也有好处。
打球前一定做好拉伸，对减少伤病很有效果郑绝。
㈣ 脚踝肿胀可以运动吗
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。