① 哮喘患者能进行体育锻炼吗
哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。体育锻炼不仅可以改善患者的身体体质，也可以提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。澳大利亚着名的运动医学家达奇在研究中发现，如果哮喘患者进行同样运动量的活动，在跑步、骑车和游泳三项运动中，结果导致哮喘发生率分别为72%、65%和35%，而且参加游泳的患者发病也较轻。在常见的体育运动项目中适合哮喘患者参加的依次是游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑。所以，哮喘患者可以参加一些轻松、娱乐性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。
（1）全身性保健运动：最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况，先选择一、二项进行，有计划逐渐增加运动量。以步行为例，逐步扩大步行距离，逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可，在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力来预防感冒，可在炎热的夏天开始用冷水洗脸，一直延续到寒冬腊月，必要时适当调节水温。
（2）腹式呼吸：一般是坐着练，也可躺着或站着练。练时先身体坐稳，腰部自然挺直，两手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始，呼时轻轻收缩腹部，经口呼气，在呼气同时发出一元音例如“啊……”或“鸣……”等，或者把口唇收缩成吹笛子样，其目的是使声门缩小，气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜轻缓，但要深些，时间较吸气长。吸气时要闭口，空气经鼻孔进入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松，不要屏气。每次练习3～6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅，呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀，大都由于用力太大，动作不协调或屏气的缘故，要暂停，休息一会再练。哮喘发作时，气急较显着时仍可进行腹式呼吸。
支气管哮喘的饮食调理原则
1.供给充足的蛋白质和铁。
2.饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。
3.宜多吃新鲜菜和水果。
4.一些新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。一些果品类食物，不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺。
5.忌食海腥肥腻及易产气食物。
6.鱼虾、肥肉、易助湿生痰；产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。
7.饮食宜清淡，忌食刺激性食物。
② 得了哮喘病还可以跑步锻炼吗
虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。一般认为可能使患者大量丢失热量和水分的剧烈运动项目不适于哮喘患者，像北京奥运会游泳冠军韩国选手朴泰恒就是一位哮喘患者。
第二：哮喘病患者跑步锻炼的注意事项
首先我们必须明确，哮喘病患者需要进行锻炼，但是在发病时必须停止一切锻炼运动，这是最重要的一点。
对于跑步来讲关键在“慢”字，就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑，逐渐增加跑的距离，慢慢过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾。如果环境中有过敏原或刺激物出现，比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等，应适时改变运动的时间和地点。
第三：比跑步更适合哮喘病患者的运动是什么？
比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳，主要是由于水的密度比空气大，水越深，对人体的压力越大。在水中运动时，胸腔收到很大的压力，为了保证氧气供给，呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量，这就使得呼吸肌在进行负重练习。同时在水中游泳时，呼吸要与动作相配合，不能随意加快，因此要求呼吸时吸气吸得深些。
所以如能规律性、经常性的游泳，可以改善哮喘患者的肺功能，增加肺活量，改善体质，抑制病情的发展，起到非药物治疗的作用。因此哮喘患者面对诸多运动方案的选择时，特别提倡有条件的坚持游泳运动。具体的时间和强度依个人的年龄和体质情况而定。
③ 哮喘患者可以选择跑步来健身吗
跑步对于哮喘患者来说是一把双刃剑。不科学的跑步运动不仅不能改善哮喘，反而会诱导哮喘的发生，即所谓的运动性哮喘。但是科学的跑步运动可以帮助提高哮喘患者的体能，使其保持良好的精神状态，增加免疫系统的功能，强化呼吸肌，保持健康的体重。而且相关研究也显示，哮喘患者体能提高以后，哮喘的发生频率也小了。
当然，哮喘患者在进行跑步运动时应当注意以下一些问题：
A.避免接触过敏原。
B.在运动前适当用药。
C.运动时随身携带紧急喷雾。
哮喘患者运动时还应当制定一些有针对性的运动计划：
（1）热身和整理活动预防或减少运动性哮喘的发生。
（2）运动项目的选择也是关键户外跑步最易引起哮喘，室内跑步机、骑脚踏车其次，游泳极少，因为水表面湿暖的空气可预防气管变干变冷，因此在户外跑步时尤其要做好预防措施，避免跑步运动中的意外发生。
（3）运动时间的长短长时间、大强度的持续性运动（如：跑步和骑车）会比重复性短时间具爆发力的运动（每次少于5分钟）更容易导致运动性哮喘，这些都是哮喘患者在跑步时需要注意的问题。
（4）运动的强度高强度运动比中等强度运动更容易导致运动性哮喘，因此哮喘患者在进行跑步运动时应当以中低强度的慢跑运动为主。
（5）用鼻腔呼吸比起用口腔呼吸更能吸到湿暖的空气，有效减少运动中哮喘的应激原。
（6）冬天穿戴口罩或围巾如此可提高吸入的空气的温度和湿度，降低对呼吸道的刺激。
（7）避免接触环境中潜在过敏原和刺激原如果环境中有过敏原或刺激物出现（如：脏乱处、重铺设的体育馆地板、空气中的烟雾、春天早晨高浓度的花粉），应适时改变运动的时间和地点。
④ 孩子得了哮喘是什么原因还能运动吗
造成小孩出现哮喘的原因有多种，比如过敏原、遗传因素、环境因素、天气变化等。如果小孩的父母患有哮喘或者有过敏性家族史，那么小孩子可能会出现哮喘的症状，而且如果孩子生活在一个比较恶劣的环境当中，空气总是处于一个不达标的状态，也可能会导致孩子哮喘。一些小孩子会对花粉、尘螨、宠物等过敏，当孩子在生活中接触到的这些物质时，就会诱发哮喘。
孩子在哮喘发作期间，支气管会产生痉挛，进而会让孩子出现呼吸困难。如果在这个时候进行运动，那么就会让孩子出现呼吸负担，而且没有得到有效制止的话，就可能会发展为呼吸衰竭。孩子即使是在哮喘平缓期进行运动，也需要及时的备好急救药物，预防哮喘发作时，能够及时缓解，在运动过程中需要避免污染严重的地方，需要找一个空旷的地方，并不能够带来一定的潜在危险。