1. 锻练能降血脂吗
可以
经常锻炼可以降血脂。
血脂通常包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）和甘油三酯（TG）。
定期的运动锻炼可以有效降低血液中甘油三酯水平，并且经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险。
1､运动是提升高密度脂蛋白胆固醇最有效方法
高密度脂蛋白（HDL）是肝脏合成，被派到血管中，专门将沉积在血管中的胆固醇运回肝脏，变成胆汁随粪便排出体外的一种物质，就好比是清障车。
被高密度脂蛋白运载的胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c），反应了血管内被清除的垃圾的量，通俗来说就是“好胆固醇”。
2､经常锻炼可以降低甘油三酯水平和LDL-c
甘油三脂是人体重要的能量存储物质。我们常说吃的多容易发胖，其实就是吃的太多，食物经消化后释放的多余能量以甘油三酯形式储藏，堆积成大量脂肪，就会变胖。
经常运动，可及时消耗掉摄入的葡萄糖，使得肝脏无需将多余的葡萄糖合成为甘油三酯，从源头上减少甘油三酯的生成，从而降低血脂、缓解预防脂肪肝等。
3､经常锻炼可以减少血脂在血管壁的沉积
随着年龄的增长，机体对氧自由基的清除能力越来越弱。而氧自由基可能会对血管内皮造成损伤，引发炎症反应，受到损伤的血管内皮，更容易使脂质斑块粘附上来，形成粥样硬化斑块。
定期的运动锻炼能提高人体的代谢水平，增强对氧自由基的清除能力。即运动锻炼还可以通过降低体内氧自由基水平，来降低高血脂对人体的危害，降低血栓的形成风险。
平时可摄入吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
2. 坚持运动，会不会降血脂
坚持运动，会不会降血脂？
可以的，并且对我们身体还有别的好处，运动可以帮我们强身健体，增强免疫力不容易让我们生病。
高脂血症的人都了解，为了更好地降低血脂，除开调整饮食搭配，日常锻练也是一个关键方式。医学临床研究说明，健身运动可以减少总胆固醇百分之六点三，减少低密度脂蛋白坏胆固醇，堆积在微血管内壁，造成动脉粥样硬化百分之十点一，提升密度高的脂蛋白好胆固醇，降低动脉粥样硬化的产生百分之五。科学研究还说明，因为身体内低密度脂蛋白新陈代谢加速，血液中低密度脂蛋白水准显着降低，血液中密度高的脂蛋白水准显着高过静态数据日常生活。最终祝你日常生活开心
以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。
3. 经常锻炼可以降低血脂吗该如何锻炼呢
经常锻炼一定是可以降低血脂的，这一点是毋庸置疑的。但是如果血脂高的人，一定要在医生的指导下，通过药物和饮食来改善。并且如果选择锻炼的话，一定也要想循序渐进，不要一下子就选择运动量多大的项目。
特别是现在的人吃的都非常好，生活习惯和饮食习惯都不是非常好，所以在这样的情况下，高血脂的人就非常常见了。所以还是要选择合适的运动来保证自己的身体素质。
4. 经常锻炼可以降低血脂吗有什么依据
经常锻炼身体是可以起到降脂血脂的作用，血脂通常包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯，因为人在经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险，这样是可以起到降低血脂的作用另外，运动对人体的健康帮助还是非常的多，定期的锻炼可以消耗人体的热量，可以从源头上减少甘油三酯的生产，从而降低血脂，为了自己的身体健康，大家一定要坚持锻炼。
5. 血脂高可以通过运动缓解吗
血脂高，平时通过运动应该可以降低的，但是一定要坚持，不能说锻炼两天就下去了，需要长时间的锻炼，而且饮食也要注意，少吃大鱼大肉太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水。
6. 每天早上跑步，可以达到降血脂的效果吗
可以的，但是锻炼方法要得当！
良好的生活方式，是维持和改善整体健康以及心血管健康的基础。而经常锻炼就是良好生活方式中非常重要的一点。
高血脂，目前来说，太普遍了，主要是指血浆中某一类或几类脂蛋白水平升高的表现，同时也是血脂代谢紊乱的一种表现，如果血脂水平过高，会增加患心肌梗死和中风等心血管疾病的风险。
血脂高，检查主要包括四项指标，三种类型，高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高血脂，无论是哪种类型的血脂异常，都首推饮食和运动控制。
【最后提醒】
1、可根据自己的身体状况选择锻炼强度，如果适应，更高强度和频率降脂效果更大。
2、对于血脂轻度或中度升高的人群，运动处方是一个很好的选择，但是，可不可以单纯的靠运动处方，还是需要通过医生给予风险评估的，比如动脉硬化程度，低密度脂蛋白水平等。
因此。要遵医嘱，另外，即便是药物治疗，同时也要结合生活方式的改善。
7. 高血脂的患者，多运动能改善吗
运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以通过消耗热量达到减肥的效果。运动可以帮助降血脂，但达不到治疗效果。
建议平时要低盐低糖低脂饮食要充足的睡眠良好的心态，不要吃油腻的油炸的食物，可以吃水煮的菜，水蒸的菜要积极的参加体育运动的。