㈠ 喝酒后多长时间可以跑步健身
喝酒后24小时后才可以跑步健身，喝酒当天不宜跑步健身。
酒后运动，机体中的大量血液聚集到运动系统，肝脏和胃肠道等的供血量减少，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也损害胃肠道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，此时再运动，心肌耗氧量骤增，无疑加重心脏等的负担。
喝酒后，人体需补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时进行运动，人体更会因出汗而脱水。脱水不仅让人疲劳无力，还可能出现抽筋等不适现象。
此外酒后人体还可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况，加上上述机体影响，此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤，尤其在室外。
因此饮酒后当天不宜运动。
(1)喝了酒之后什么时候可以运动扩展阅读：
人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。
这样导致的结果是：心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，危及生命。
醉酒后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。如果在这种状态下运动，尤其是游泳、潜水这样平衡感要求很高的剧烈运动，一旦大脑皮层强打精神工作，人反应迟钝，后果就不堪设想。
㈡ 喝酒之后过多长时间健身较为适宜
如今我们的生活条件越来越好了，健身也就成为了我们在平时的生活中一种不可或缺的运动。因为对于大部分人来说，健身可以让我们变得更加自信和阳刚，除此之外还可以让我们的身体更加的健康。但是我们每一个人也并不是盲目的健身，我们也要遵循身体规律。那么喝酒之后过多长时间健身较为适宜？我认为这要视我们每一次喝酒的量的多少而决定的，如果喝下大量的酒精，至少应该十二小时以后才能健身。
其实我们每一个人追求更高的自我价值是没有问题的，但是一定要以我们自己的实际情况为底线，健身活动固然是一件好事但是我们也要做到适度训练，每一天可以给自己规定一些任务，然后按时完成，这样就不会导致训练量过大的问题出现，如果再遇上与朋友亲戚喝酒的情况，就可以休息一天，在进行健身，不要强迫自己。
㈢ 喝酒后多长时间可以跑步健身
酒后24小时才可以跑步健身。
饮酒当天最好不要运动。首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。
此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤
(3)喝了酒之后什么时候可以运动扩展阅读：
适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降,有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者,而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳,因为运动后产生大量乳酸,导致人体酸碱不平衡,而喝酒能够使血管扩张,加快乳酸代谢。需要注意的是,运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。
酒后运动非但不能帮助醉酒者醒酒，还有不少安全隐患。据《健康时报》报道，人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。
这样导致的结果是：第一，心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。第二，在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，如果身体有动脉硬化等血管性基础疾病，极易导致血管的破裂，危及生命。
㈣ 酒后多长时间可以运动
问题一：喝酒后多长时间可以跑步健身？ 可以
其实1小时就行了 当然 要是你还醉的话 就不行了
不过大吃大喝和运动可是背道而驰的啊
当然 为了工作 也难中洞胡免 总比只喝酒不运动要好
注意补水就好了 喝酒后身体比较容易脱水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小时在喝些水 跑完了也要少喝一些水
问题二：酒后多长时间能锻炼身体 人在喝酒后，会引起血液循环加快，心率增加，会增加一些慢性病的急性发作，故酒后不宜马上锻炼身体。
至少过24小时，让酒精代谢后，在锻炼身体。
问题三：酒后多长时间可以运动 病情分析：
您好：饮酒主要是会导致身体上的主要脏器损伤，如肝脏、大脑、胃及增加心脑血管系统的负荷等。
指导意见：
这种情况下一般在酒后只要感觉人清醒后就可以做些慢性运动、千万不要做什么急性运动先，要待酒精完全代谢完之后才适合做剧烈运动，还有就是在酒后建议最好不要吃酸辣及 *** 性食物、及坚硬性食物等。
问题四：喝醉酒后一般多长时间运动对身体好 最好是等酒全醒后在锻炼身体。 可以喝一些醒酒汤，睡上一觉后，在进行体育锻炼。建议你平时不要喝太多的酒。
问题五：喝酒后多久可以运动 喝完之后最好是歇卖拦着，你的运动会加剧酒精在你体内的扩散，容易上头。看你喝了多少，还有跟你的酒量也有关系。
问题六：醉酒后需要多久时间才可以运动比如长跑 第二天最好。因为酒后不适于运动，所以要等到醒酒后再去活动最好。
问题七：喝完酒多长时间可以运动 没有到喝醉的程度的话，半小时以后，可以适当的进行一些慢的散步，对解酒有益颤饥。喝醉酒的话，介意不要进行运动，也不要立刻冲热水澡，因为喝完酒后心脏跳动快，心率高，人整体情绪较为亢奋，立刻洗澡会造成大脑供血不足，休克哦。
㈤ 喝完酒后多久才能跑步
你好，根据你说的这个情况来看的话一般是要在酒后24小时之后才可以考虑跑步的，因为过了24小时之后酒精才代谢的差不多
意见建议：如果酒后立即跑步的话容易导致心脏的负担加重容易引起心慌胸闷加速酒精的吸收和副作用的产生，所以酒后要多休息