A. 健身的时候可以喝葡萄糖吗
可以的。
运动不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
2、高脂肪快餐。炸薯仔片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
3、过咸小吃。薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
4、培根烤肉。适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。
5、披萨。披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。
(1)运动时吃葡萄糖可以吗扩展阅读：
运动饮食的注意事项
1、运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。
2、经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。
3、多吃营养补品有利于提高健身效果。实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。
B. 在马拉松跑步前为什么要补充葡萄糖，糖对于运动真的有那么重要吗
跑步之前喝葡萄糖是有用的，跑步前喝点葡萄糖可以提高兴奋性，提供足够的能量，葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要再分解之类的，所以说跑步前喝葡萄糖是很有作用的。
但是不要喝太多，适量就可以。
葡萄糖能够提供我们日常生活所需要的能量，是人体能量的最主要来源，临床上主要是将葡萄糖用于补充人体内的能量不足，此外高浓度的葡萄糖溶液也有阻止脱水或利尿作用或用于治疗脑水肿，肺水肿及降低眼压，一般情况下人体获得葡萄糖的主要方式是通过饮食中的淀粉经过体内分解而获得的，只要正常饮食，从食物中分解得到的葡萄糖是能够满足我们日常身体日常活动需要的，但是在生活中有不少人认为葡萄糖是营养丰富的补药，由于容易买到动不动就喝点葡萄糖，并且习以为常，其实在这里提示这种认识和做法是欠妥的。
C. 长跑途中可以喝葡萄糖水补充能量吗
1，长跑喝葡萄糖是可以补充能量的。
2，长跑是消耗能量很大的运动，而能量的供应就是血液的葡萄糖再消耗体内肝糖原再是脂肪，补充糖类，可以增强体内的能量，让后期的体力得到保障。这和跑前要吃点巧克力，吃点糖的原因是一样的。葡萄糖是人体重要营养成分和主要的热量来源之一，每1克葡萄糖可产生4kcal(16.7kJ)热能。5%葡萄糖液虽系等渗液，但迅速被氧化成二氧化碳和水，因此主要用于补充水和糖分，而不是为了扩容。25%以上的高渗葡萄糖液静.葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，或以糖原形式贮存，能促进肝脏的解毒功能，对肝脏有保护作用。
D. 运动时需要补充葡萄糖吗
不需要补充葡萄糖。
1、葡萄糖主要是给身体补充糖分的，这种直接摄入的糖分被身体利用的效果不如靠饮食补充碳水化合物来的好。还容易引起身体胰岛素激增，身体血糖急速上升。
2、一般运动前是需要补充碳水化合物来给身体储备能量的，比如面包，米饭等饮食。是绝不能空腹来运动的。饮食还能给身体提供必须的氨基酸等其他物质元素，这是葡萄糖所无法做到的。
E. 葡萄糖可以每天跑步前的时候喝吗，一般快跑2000米
如果说是要跑步的话，那么在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的。
因为葡萄糖在肠道中，不需要分解,直接被吸收,提高血糖。但这个过程最少也需要三十分钟的。
至于说喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来。
指导意见：因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收。
祝你健康！
F. 下午就要体育考试了。在跑1000米之前，喝葡萄糖有用吗如果有用，在跑步之前多长时间喝比较合适
不建议在跑1000米前喝葡萄糖。正常情况下喝了葡萄糖之后会导致机体大量分泌胰岛素，降低血糖，胰岛素的作用是促进合成代谢，你在跑步的时候需要的是促进分解代谢，所以不建议用葡萄糖。而且1000米跑步基本在3-5分钟内完成，葡萄糖还未来得及发挥作用就结束了，所以提前喝葡萄糖并不会提高成绩，这个成绩仍旧得看你平时训练的情况。
如果要喝葡萄糖，必须先确定自己的身体状况：1：如果你不能保证训练前的饮食，为了防止低血糖，就要在训练前服用5~10%的葡萄糖水300毫升左右。2:本身有出现过低血糖现象的，也要在训练前喝。3：如果这次的体能训练强度很大，训练后喝，可以帮助恢复体力。4：如果使用一水肌酸，是需要葡萄糖帮助溶解吸收，训练前喝，提高一些运动水平，训练后帮助恢复，有助于缓解酸痛。5：如果有糖尿病的，在运动中血糖快速降低，更容易出现低血糖症状，更容易出现危险，需要带葡萄糖，急救时使用，避免发生危险。
G. 运动会喝葡萄糖可以吗
运动会可以喝葡萄糖。
能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。
葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，即生物的主要供能物质。
葡萄糖很容易被吸收进入血液中，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常使用它当作强而有力的快速能量补充。
葡萄糖对脑部功能很重要，葡萄糖的新陈代谢会受下列因素干扰:忧郁、躁郁、厌食和贪食。
葡萄糖被吸收到肝细胞中，会减少肝糖的分泌，导致肌肉和脂肪细胞增加葡萄糖的吸收力。
PS：
过多的血液葡萄糖会在肝脏和脂肪组织中转换成脂肪酸和甘油三酸脂。
人体平时不进食葡萄糖，体内也不会缺乏葡萄糖，因此，平时不需补充。
过量还会因血糖升高，引起一过性糖尿，而发生口渴、多饮多尿症状。