运动可以改变体型么

❶ 每天进行有氧运动，真的可以改变自己的形体吗有氧运动有什么技巧

有氧运动是指身体在充足氧气供应的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气刚好等于我们身体所需，我们不仅能减肥瘦身，还可以促进身体的血液循环，对于改变我们的形体是很有帮助的。当然有氧运动我们也要注意几点技巧：

5、注重姿势

当我们在运动时，要多注意自己的手臂姿势，手臂不要过度或者过高的摆动，要自然一些，再保证自己匀称的呼吸，都是有助于消耗身体热量的，并且我们的运动量还不会打折扣。