① 晚饭后多久可以跳绳 饭后多久跳绳适合
1、一般推荐在饭后，1~1.5个小时左右再进行跳绳，这个时候食物消化已经差不多，几乎不会威胁到肠胃健康。
2、饭后运动是一件比较被支持的事情，这样可以促进食物消化，避免有食物残渣滞留在体内，导致便秘甚至会形成脂肪。但是饭后的运动，强度不宜过高，最好以散步为主，或者说靠墙站立，这样的活动同样有助于消耗体能。
② 吃饭后多久才能跳绳
饭前1小时：通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消余世运化能力。
(2)饭后的长时间可以跳绳扩展阅读：
每次跳绳保持每分钟120—140次的频率，持竖梁续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想要达到减肥的效果，建议每天跳两组，一组时间为5分钟，中间休息1—2分钟，每周跳绳4—6次为返如宜，长期坚持，就会看到不错的减肥效果。
跳绳前吃什么：跳绳时不宜完全空腹，容易导致低血糖，导致头晕，所以在跳绳前可以吃一点容易消化的食物，比如香蕉、一块面包等，防止低血糖。
③ 吃完晚饭多久跳绳适合 吃完晚饭需要多久跳绳适合的呢
1、通常建议饭后休息2个小时后跳绳，因为混合性食物在胃内的排空时间至少需要2个小时，具体情况根据个人体质、身体状态具体分析。跳绳是比较剧烈的运动，饭后充分休息可以避免一些消化系统不适症状。
2、饭后胃肠道的蠕动加快，流向胃肠的血液量较饭前多，饭后2小时以内跳绳，由于消化未完全，运动可导致一部分血液会流向骨骼肌，从而流入消化系统的血液量减少，引起消化不良。且可对胃肠道产生机械性刺激，引起腹痛、胃痉挛和呕吐，甚至出现胃下垂等。如果饮食过饱，并且饭后未休息，跳绳量较大，严重者还可能引起肠扭转等情况。
3、饭后休息2个小时后，此时身体容易进入良好的运动状态，适合进行运动。跳绳过程最好循序渐进，跳绳前注意先热身，每次10-30分钟，每分钟100次左右为宜。如果突然出现腹痛等不适症状，应立即停止并取舒适的姿势休息。
4、另外，进食的种类和进食量不同，需要的休息时间也不同。如果进食的是流质饮食，或少量易消化饮食，可以适当缩短休息时间；如果是饱食或不易消化的饮食，需适当延长休息时间。